おはようございます
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今日は朝からブロック遊びに夢中なとーり
もっとかっこよくするでし。
部屋中にマグネットタイルを出して遊び始めたため、、
。。。別にいいけど、、、
隅に追いやられMちゃん
マグネットタイル、重ねやすいので最近はどんどん自分で作品を生み出していて
おうち。おかーしゃんとひゅーととーりとMちゃんの
夢中で遊んでいます
その後リビングでアクティビティをしていると、、
見るでし？
何してるの〜？？
コーギーの後頭部かわいい
先週冬だったのに今週また夏になったLA
来週はまた冬に戻るらしいです
いい天気だねえ。
Mちゃんは我が家で一番暖かい場所で、、
ふいぃ〜。
日向ぼっこ
興味ない方多いと思いますがコメントでいただいたので少々、、
産後3年を経て、産後ダイエットに取り組んでおります
遅いよ。
2週間経ちましたが体の調子が良いです
取り組んでいるのは
カフェイン抜き
小麦抜き、米抜き
お菓子抜き
の
16時間断食
例えば夕ご飯を6時に済ませるなら次の日の朝10時まで食べ物を一切取らないという方法です
これが私にすごくあっているみたいで
最初の2 、3日は夜に空腹に襲われましたがそれ以降は全く苦にならず
私は食事と言う形をとるとお腹いっぱいになるまで食べてしまうので、、自制心がない。日中は1、2時間に一回はちょこちょこ食べるようにしています叶姉妹か。
家で仕事をしているからこそできる方法だと思います
腹八分目でよく噛んで食べています
玄米ご飯などの健康食は苦手で食べられないし多分続かないので好きなもので健康的なものを食べています
最近のローテーションは焼き芋、ささみときゅうりの和物、豚キムチの味噌スープ。
2週間経って体重的にはマイナス2.5キロ。
体が軽くなってきたのを感じるので最近は少しずつ筋トレもして健康的なダイエットを目指しています
これにもお世話になっています↓
ここ2週間で気づいたのは私は今までどれだけ無意識に食べ物を口に入れてきたのかということ
何か食べたいと思った時は本当に食べたいかな、、
と考えると実際そんなに食べたくないものだったりします
体が本当に欲しがる必要なものを摂っていけば健康的に痩せられるんじゃないかなと思います
食べ物のお写真を見ても「美味しそう〜
」と思えど「食べたい！！
」という感じではなくなってきたので心も体も健康的になってきているのかなあ
と感じます。
目標は全力疾走のできる体を取り戻すこと
筋力をつけるため苦手な運動も頑張ります
自分がなんで米まで抜いてるのか明確な理由が見つけられないので近々米を解禁したいと思います←多分ノリで抜いた
うんま！
10時のとーりのおやつ時間は私の朝ごはん
最近はグラノーラフルーツヨーグルトを一緒に作って食べています
目覚めが良いし、日中眠気や疲れを感じることがなくなりました
相変わらずこちらの方も継続して使っていて肌荒れもなく良い感じです↓
さて、今日はインターナショナルパンケーキデイらしいですよ
お昼ご飯にパンケーキを焼こうと思います