♥3/8 Beトレ「自分を大切にする」〜ラップで歌ってみる〜

昨日は

月１のお勉強会＊Beトレ＊がありました

テーマは「自分を大切にする」

自分を大切にするって良くいうけど、何となく.....

自分の”価値観”を大切にしましょうーとかになってないですか？

昨日のお話しでは、

自分の価値観や思い込みに縛られず

ひらく／ゆるめる

これが自分を大切にするに繋がるんだよって話しでした。

自分を大切にするとは自分を責めないということ。

ん？どして？？

親に対して持っていた申し訳ない気持ち、

例えば、お母さんの期待に答えられなかった、

両親は自分のせいで喧嘩してたのかも、

お母さんは自分がいたから幸せでなかったのかも、、、

そんな無意識レベルで心に住んでいる親への罪悪感

小さな頃、親から言われていたこと....

～してはいけない
～は　悪い
～はおかしい
～は良い
～になるといい
～するといい　　　　　　　 etc

当時からいい人だった私達は(笑)

親の言いつけ守れなかった自分を責め始める。。。罪悪感を作成中

その責めるための材料＝問題を作ってしまう。。。罪悪感を満喫

罪悪感を償おうと頑張る、頑張る。。。自分を罰してしまう（苦しい... ）

という図式が成り立ってしまった

起きている問題っていうのは

昔に抱いてしまった罪悪感を使って

自分を責めて罰するために自分自身が起こしているもの

だから問題を解決していくには

がんじがらめな自分をひらいていく。

罪の意識を　ゆるめる

そんな風に罰してきた思い込みをゆるめる

本当は、自分には罪なんてものはないこと

そこに気付くことから始めるといいよ