松村和美です。
今日はさとこさん主催のビジネス講座のZOOMDAYでした。
さとこさんブログはこちら→私の世界を彩る方法
でね、この講座に参加して数ヶ月
内面の面で変化が
たくさんあったなぁって感じています。
それは
自分を責めることがさらに減ってきたということ
むしろ自己肯定感が増えてきているように思えます。
一人でやっていた時は
自分責めがすごく出る時があったんですが
このビジネス講座を受講してから
自分責めが減っていると感じています。
どうしてかというと、
私自身も、
過去のとある人に対しての怒り
母への怒り、
それらを感じていったから。
私は昔から
「かずみちゃんいつもニコニコしているよね」
「ニコニコの笑顔がいいね。」
そうやって褒められて育ってきました。
褒められると嬉しくって
褒められるように動きたくなる私でした。
生まれつき
私は奇形の手なので
大人たちが
そうやって、私がふてくされないように？
可愛がってくれていたんだと思っています。
だから
どんな時も笑顔がいいんだ
どんな時もニコニコしてれば
周りに可愛がられる
周りにも褒められる。
そんなふうに思っていました。
自己啓発系でも引き寄せの法則でも
笑顔が大事って言いますよね。
だから、
私の中で
怒ることはよくないこと
と思っていたところもあったし、
怒られるというのがすごく怖くて
相手が怒るということに対しても
恐怖でした。
そんな私だったから
怒りの感情を
無意識に
抑え込んでいたんですよね。
特に数年前に出会ったとある人に対して
かなりの怒りを感じていて
数年経っても
その人のことが浮かぶだけで
イライラ、文句たらたら言いたくなる気持ちでした。
怒っていいとおもいつつも
昇華しきれずだったわけです。
かなり悔しかった
そんな気持ちを
ポツリポツリと吐き出していく作業をしていきました。
そうやって吐き出したときに。
自分が自分の話を聞いてあげるって
ネガティヴに見える怒りも、イライラも大切な話なんだなって
改めて思えました。
なぜ怒りを感じることも大事なのか
実は自分が自分に対して怒っているから。
自分が自分に対して聞いてくれないと怒ってるから
怒りがおさまらないんです。
でも
感じてあげること
自分が聞いてあげることで
いつのまにか怒りが減っていきます。
昇華することってどういうことなのか
体感できた経験でもありました。
だから、
怒りやネガティヴな気持ちを感じたとき
否定することなく
感じてあげて
「そうだよね。」って受け止めてあげてくださいね。
むしろ
聞いてくれたという自分への安心感
何を感じたとしても、
私のままで大丈夫なんだという自己信頼感
それが大きく育っていきます。
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