筆談愛され四柱推命鑑定師の松村和美です。
自分をまぁるごと愛していきたいなら、
まずは、
自分の感情を、湧き出てくる思いを、気持ちを、
受け止めてあげましょう。
否定せずです。
「あーそう思うんだよね、そうなのね。うんうん」
と、寄り添ってあげてください。
悲しいも、寂しいも、辛いも、苦しいも、
嬉しいも、楽しいも、
ムカつくも、イライラも、
ぜーーーんぶ、受け止めてあげるんです。
一切の否定はいりません。
そして、その上で、
その気持ちは、
どこから出てくる想いなのかを
聴いてあげること。
どうしてそう思うの？
なぜ？
なぜ？
と繰り返し寄り添いながら、聞いてあげること。
聞く途中で、一切の否定をせず。
「へぇ～そうなんだ～。うんうん」って聞いてあげること。
あなたの本当の気持ち、想いを聴いてあげること。
大切にしてほしかった気持ち、
認めてほしかった気持ち。
などが、出てくるはずです。
その気持ちを、
あなたが、まず、受け止めてあげましょう。
そしてあなたがあなたを、大切にしていきましょう。
「こうしなくちゃ」というルールに自分を当てはめる必要はないです。
世間の常識にあてはめる必要もないです。
ただただ、
あるがままのお気持ちを、受け止め、理解してあげる。
気持ちがおさまっていくと、
「本当はこうしたい」
という気持ちが出てくるはずだから。
どんな気持ちも、
あなたに伝えたいメッセージがあると、
あなたがあなたに寄り添うことで、
何を感じても大丈夫なんだと、安心感を、
ご自分に与えていきましょう。
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