これ、なーんだ
トマト～
の中に、
ハンバーグぅ～～
が入ってます。
「はい、どうぞ
」って、これが出てきたら、
きっと彼は「えーーーーーーー、トマトーー？
しょぼん」
と言うでしょう。。。。。
でも、中からハンバーグが出てきたらテンション
になりますよね
詰めて、蒸すから、ホクホクでジューシーです
ソースは、ほうれん草
デミグラスソースとか、肉肉しいハンバーグも大好きだけど、
たまには体に優しい、こんなハンバーグも良いでしょっ
分量（４人分）
ハンバーグの種（スーパーで焼く前のが売ってるよっ
）2つ
お豆腐 半丁
トマトケチャップ 大さじ1.5
塩こしょう 少々
↑これをコネコネして、ヘタをとって中をくり抜いたトマトに入れます。
蒸し器で１０分蒸せば、出来上がりっ
（蒸すときに、おしりの部分に包丁の先でちょこっと十字に切り込みを入れると、皮がペロンとはがれます時間があるときは、表面にオリーブオイルを塗ると、ツヤツヤして綺麗）
ほうれん草のソースは、洗ったら、ラップしてチン！
水っぽくても、絞らずにミキサーにいれ、オリーブオイル大さじ２を入れて、まわす！
塩こしょうで味を整えて完成
簡単で美味しくて、ヘルシーなハンバーグ
作ってみてくださーいっ
トマト～
の中に、
ハンバーグぅ～～
が入ってます。
「はい、どうぞ
」って、これが出てきたら、きっと彼は「えーーーーーーー、トマトーー？
しょぼん」と言うでしょう。。。。。
でも、中からハンバーグが出てきたらテンション
になりますよね詰めて、蒸すから、ホクホクでジューシーです
ソースは、ほうれん草
デミグラスソースとか、肉肉しいハンバーグも大好きだけど、
たまには体に優しい、こんなハンバーグも良いでしょっ
分量（４人分）
ハンバーグの種（スーパーで焼く前のが売ってるよっ
）2つお豆腐 半丁
トマトケチャップ 大さじ1.5
塩こしょう 少々
↑これをコネコネして、ヘタをとって中をくり抜いたトマトに入れます。
蒸し器で１０分蒸せば、出来上がりっ
（蒸すときに、おしりの部分に包丁の先でちょこっと十字に切り込みを入れると、皮がペロンとはがれます
時間があるときは、表面にオリーブオイルを塗ると、ツヤツヤして綺麗）ほうれん草のソースは、洗ったら、ラップしてチン！
水っぽくても、絞らずにミキサーにいれ、オリーブオイル大さじ２を入れて、まわす！
塩こしょうで味を整えて完成
簡単で美味しくて、ヘルシーなハンバーグ
作ってみてくださーいっ