年齢であきらめない人生を手に入れる！

いつまでも若々しい素肌と身体つくり

中村恵理です

ご訪問ありがとうございます＾＾

自己紹介♡

こちらも読んでくださいね♡

鍛えるのは身体だけじゃないですってことを

今日はお話ししたいなって思います

筋肉は裏切らないって

NHKで放送されてる

『みんなで筋肉体操』の

キメ台詞ですね♡

私、筋肉好きなので

結構見て一緒に

やったりします＾＾

私の筋肉好きの話は良いとして(笑)

筋トレ = 身体

って思われがちかなって感じだけど

それだけじゃないです

だって

顔も筋肉で覆われています！！

代表的なものだと表情筋ですよね

ということは

顔の筋肉だって

使わなければ衰えるって

ことです

衰える=たるみの原因の1つになるってことです

で、

筋肉は裏切らない

ってことは

顔の筋肉も鍛えればいいってことです！

顔の筋肉を鍛えるって

じゃあなに？？って

ことですが

顔の筋肉も

普段動かしていないところ

動かすってこと！

です

なので

マッサージをして

筋肉動かしたり

顔もストレッチをして

筋肉に負荷をかけたりするのが

大事なんですよ

あと

顔って知らず、知らず

自分の感情が表情に出てしまうんですよね

難しいこと考えていたり

モヤモヤしたこと考えていたり

つまらないなーって思っている

時ってね

口角下がっていたり

眉間に力が入ったり

そうすると

筋肉って形状記憶する

性質があるから

固まったままになって

しまうんですよね

なので

鏡の前でね

一日一回

笑顔のお顔

作ってみてくださいね

これもちょっとした筋トレになりますよ

あと

笑うとね

セロトニンと言われる

パッピーホルモンも出るから

超！！大事なんです

スキンケアも楽しいなって

心から思って笑顔で毎日ケア楽しんで

顔の筋肉も鍛えてみてくださいね

セルフケア無料配信