心と身体の解放で自分らしい毎日を。
あなたらしく輝けるセカンドステージに。
セラピスト中村恵理です
ご訪問ありがとうございます
始めてサロンにお越しくださる
お客様にはケアに入る前に
お悩み事意外にも生活習慣を
細かく教えていただくんですが
結構
1日の飲まれる水分って
意識していなかったり、
あまり水分とってないんですよ
って言われる方が多いんですよ💦
それで私が
いつもお客様にお伝えしていること
皆さんにも参考になるかなって思って＾＾
今日は身体の水分についてお伝えしますね
身体の65％が水分でできています
その水分は１つ1つの細胞だったり
細胞と細胞の間に存在していたり
血液の中に存在しています
なので
いつも身体にキレイな水分を循環させるため
1日の水分摂取量が大事になるんですよね
水分不足だとリンパの流れも滞るので
老廃物も排出しにくくなりますし
むくみの原因にもなるんですよね
分かっているけど
そんなにたくさん飲めないって方は
ちょっと捉え方を変えてみてください！！
だいたいのコップ1杯の量って200㎖位
なんですよね
コップ1杯ならお食事前に
飲めたりしませんか？
朝のお目覚めか朝食時に1杯
昼食に1杯
仕事中合間に時間をかけて1杯
夕食に1杯これでもう800㎖も
取れちゃうんです‼️
ねっ
捉え方少し変えると
生活習慣も簡単に
見直せるんですよね
なので、
まずはコップ一杯の白湯かお水から
スタートしてみてくださいね
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どうなっていたいですか？
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