こんにちは
中村恵理です
いつもお読みくださり
ありがとうございます
毎日暑い日が続きますが
夜寝苦しくて睡眠不足になったりして
睡眠の質やリズム乱れていませんか
また日中もエアコンと外気の温度差で
自律神経も乱れてやすくなり、
睡眠の質が悪くなったり
しちゃうんですよね
夜たくさん寝たのに
朝疲れが抜けない…
昼間もなんか眠いとか…
感じたことないですか？
身体って寝ている時に新しい
細胞と古い細胞を入れ替えたりして
修復するので睡眠質を意識することって
大事なんですよね
自律神経を整えてるのも
睡眠の質の改善につながりますよ
そして
アロマトリートメントは
自律神経を整えるの
とっても得意なんですよ
自然な植物の香りで
嗅覚から脳にダイレクトに刺激して
ゆったりとしたリズムでリンパの流れをスムーズに
心地よいタッチングも脳から
幸せホルモンがでて
リラックスしながらお肌も
しっとりすべすべ
いいことばかりなんですよ
是非試してみてくださいね
仕事や家事に追われていつも自分のこと
後回しになってしまっている方
小さなストレスが積み重なって
ついついイライラしてしまう方…
朝起きても身体の疲れが取れず
スッキリしない方
自分に優しく、大切に
していますか？
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