【7/10まで募集中】こんな目標でゆるチャレしています

 

 

 

 

 

 

 

【ゆるチャレ　

7/10(木)まで募集しています】

 

 

3名様⇒あと2名様募集中です！

 

 

よかったら

一緒にゆるチャレしましょう！！

 

 

お申し込みや

質問等ありましたら、

こちらのラインまでお願いします。

 

 

（ID：@769tjzdj）

 

 

お申し込みの方は、

申し込み　と一言だけ書いて

送っていただければ大丈夫です。

 

質問も大歓迎！

 

後ほどお返事いたします！！

 

 

 

 

もうちょっと詳しく

でも簡潔に

何をするのか説明すると・・

 

 

①目標を決めてLINEに投稿

 

 

②達成したら

「できた！」とひとことLINEに報告

 

 

③期間中に一度zoomで運動、

期間終了後にお疲れ会

（参加者の方の希望も

お聞きしながら決める予定です）

 

 

こんな流れで行います。

 

 

 

参考までに、

今までどんな目標で

ゆるチャレを行ってきたか、

書いてみますね！

 

 

【例】

 

・1分間プランクをする

 

・ホットヨガに月4回行く

 

・11:30までに布団に入る

 

・スクワットを毎日20回以上する

 

・毎日水を2L以上飲む

 

・散歩する

 

・プールに行く

 

・草むしりをする　など

 

 

 

こんな感じで、

ゆるめの目標が多いですが、

目標の難度？は自由です。

 

 

これをやってみたい、

取り組みたいということがあれば、

それが一番です！

 

 

そして、

何かに取り組みたいけど、

何を目標にしていいか

よくわからない場合は、

一緒に考えましょうー

 

 

ゆるチャレには、

私自身も一緒に参加します！

 

 

 

ゆるチャレ主催者であり参加者、

目標へのチャレンジを

応援するサポーター、

ゆるチャレ専属の管理栄養士として、

伴走していきますよー

 

 

 

ご興味ありましたら、

お待ちしてます

 

 

 

申し込み＆質問歓迎！！

こちらからお願いします。

 

（ID：@769tjzdj）

 

 

 

餃子また食べたいな・・

 

 

 

 

公式LINEです！

 

ご質問等ありましたら、

お気軽にどーぞ！！

（主に個別のやり取りに使ってます）

 

後ほどお返事いたします

 

（ID：@769tjzdj）