おはようございま～す＾＾
NOBUです（＾◇＾）
今日はね～～
髪と食べ物について
少し書きます～＾＾
言うても、引用ばっかですけんど
許してねんm(__)m
髪の成分
多く含まれるものとして
「ケラチン」と呼ばれる
ものがあるね(^_^)
このケラチンを
作るために必要なのが
タンパク質
（これくらいは分かるな、自分ｗｗ）
タンパク質には
アミノ酸が含まれていて
それが髪や爪,皮膚や
筋肉、軟骨となる
そのタンパク質
「動物性タンパク質」
と
「植物性タンパク質」
あるけど
どっちがええか、、と？
タンパク質に含まれる
アミノ酸
その中でも
とにかく大切なのが
「メチオニン」
というアミノ酸
らしいよ～～～＾＾
この「メチオニン」は
特に
動物性タンパク質に
ぎょ～さん入ってるらしい＾＾
メチオニンは
「アミノ酸の行列のリーダー」
このリーダーの後に
さまざまなアミノ酸がくっついて
その配列によって
髪になったり
爪になったりする
と、書いてあった＾＾
要するに
他のアミノ酸が充実してても
この「メチオニン」が
おらんと効率よく
髪などの組織に
なりにくいんやって
調べてみると
女性としては気になる脂質を
抑えながら、、、となると
「鶏肉のささ身」
が良いみたい＾＾
あとは「乳製品」
やなんかは
想像とおりって感じね＾＾
あと、植物性のタンパク質の
「納豆」
そこに
「動物性タンパク質」の
「卵」を落とすと
かなり摂取効率が
上がるらしいよ～～（＾◇＾）
あとは迷信っぽく
言われてる海草類も
「ケラチン」を作る
手助けをするんやって＾＾
あと
ビタミンCを含む果物や
ビタミンEが豊富な
緑黄色野菜とか＾＾
中でも、ほうれん草や
グリーンピースなんかが
良いらしいよ＾＾
髪に限らず
身体に良さそうなものは
ええみたいね(^_-)-☆
ただ～～
動物性タンパク質の
「摂りすぎ」は
脂肪の摂取過多に
なったりして
下手すると毛穴が
詰まっちゃったり
するらしいから
要注意らしい(>_<)
要するに～
やっぱり何事も
バランスが大切って事
やろね～～（＾◇＾）
最後に
今日の内容みたいに
「そんなん誰でも知ってるわ～」
ってな話の中で
唯一、聞きなれない言葉やった
「メチオニン」
ちょっと注目して
みてもいいかもよ＾＾
最後まで読んでくれて
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