こんにちは
よしだあきこです。
毎日湿気が高く
気温や気圧がめまぐるしく変わる
この時期は
1年の中でも体調を崩しやすいですね
さすがに私も？
カラダのだるさなどがでたりして
（動きすぎ？）
自律神経も乱れやすいので
日々小さなことを気を付けて
過ごしています。
その中で、やはり一番は食べ物
健康的なメニューをぱぱっと
ちゃちゃっと作れたら、それこそ問題ないですが
なかなかそうもいかない・・・。
だからこそ、「味噌汁」を
作って飲むようにしています
（もちろん子供たちも）
東洋医学の考え方では
湿度の高い梅雨は体の中にも
湿気がこもり、たまった水分が体を冷やして
むくみやだるさを引きこ起こすと考えます。
じめじめしたこの時期だからこそ
味噌汁を飲みましょう
この時期とるといいものとして
とうもろこしやグリンピース
ねぎやしょうがや香味野菜もいいかも
カラダを温め血の巡りをよくする食材を
とることをお勧めします
おかずで補完してもいいし
味噌汁の具としていれちゃってもオッケー
これにたんぱく質を忘れずに。
あー、おなかすいてきたな（笑）
この時期を元気に乗り切ろう
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