おはようございます
モフモフの犬天使と妖精が棲む
EL's gardenにようこそ★
汚庭の大掃除してたら
超珍しい花が咲きそうなのを見つけて
ドキドキしてます
でも昨日は大掃除ばかりしてて
ゴミ袋の写真しかないので(w)
今日はガーデニングブログはお休みして
ダイエット日記
やったー＼(^o^)／
ずっと停滞期だったけど
美容体重まであと少しー！！
エル様をお迎えした2016年から
本気で始めたダイエット
(可愛いエル様に相応しいばあやになりたくて！)
引っ越しストレスやらあれこれあって
3年で20ｋｇも増えてしまって
そこから(2016〜2024)で−20ｋｇ減
何回か目標達成してても
また気を抜いて太る懲りない性格
コロナ開けここ2年は
モチベーションのドッグダンス大会もあるし
美容体重〜標準体重を
行ったり来たりしてる範囲に
とどまってるけど
気を抜けば10Kg程度は半年で増える
プロのDEBUなので
「こまめに戻す」「キープする」は
何より苦手です=͟͟͞͞(•̀ω•́ ‧̣̥̇)
夕飯食べる前にはソイプロテインで
お腹膨らませてから
夜中にお腹空いて眠れない時は
緑豆春雨入れたダイエットなスープ
(本当はサッポロ一番塩ラーメンにご飯入れて食べたい)
朝ごはんには
緑黄色野菜と果物のスムージー＋
セブンのグリーンスムージーって
ブドウ糖や水飴、練乳とか甘いの沢山入ってて
いいのか悪いのかわからないし
自分で選んで作った方がいいやって
割るのは最近お気に入りのシリカ水で
何に効くって書いたら薬機法NGだけど
硬水のシリカは大事(๑⃙⃘♥‿♥๑)
生姜シロップ入れたり豆乳入れたり
酵素入れたりコラーゲン入れたり
そのまま飲めるミニミキサー
野菜や果物は刻んで小分け冷凍に
ケール、ブロッコリー、アルファルファ、
セロリ、人参、メロン、パイナップル、林檎
一回分に包んで冷凍しておけば楽チン
ミキサーかけるときに
アレンジも出来るからめちゃくちゃ便利
公式トップブロガーになってから
他のジャンルのトップブロガーさんと
イベントで知り合うこともあるようになり
その中でも
ファッションインフルエンサーさん達の
美しい事と言ったら！！もう！
ファッションインフルエンサーさん達は
いつも集まって美意識の高い話してて
会場のそこだけキラキラオーラが半端なくて
同じ人間かなー？って思うほど
そもそも人種が違って
絶対に太ることなんてないんだろうな
って思ってたら
やっぱり5キロくらい太って
頑張ってダイエットしたりしてたりして
お腹も空くしイライラもするし
出来れば運動だってしたくないわ！って
思うんだって
やっぱり人間なのよね。
ということは
あの美は努力の塊なのよね！！
リーフさんはプロのDEBUなので
運動は死んでもしたくないんだけど
運動といえば
マイトレックスのアクアリフトで
お風呂で30分半身浴するくらい
(おかげで尻周りはクリア！)
しかし最近
痩身エステの担当さんが変わって
本来パーソナルジムトレーナーの方だから
次までのストレッチ宿題が出て
このくらいは
絶対やれよ宿題？！
二の腕ストレッチ3本
私には死ぬほど辛いやつ
↑
これ乗り切れば後の2本は余裕(嘘)
最後にまりなさんが
「楽しく出来たでしょうか？」
「明日もこの動画で一緒に頑張りましょうね」
って言うんだけどね
正直楽しくはありません( ˙꒳˙ )
でも明日もやりますね‥仕方ないから。
って、声に出して答えて停止にする
3日に1度しかやりたくない
地獄の足パカ
最初は3分目までしか出来なかったけど
やっと最後まで出来るようになった！
(でもなるべく理由つけてやりたくない)
はーやれやれ、もう、やっぱり運動嫌い。
でもあまり太ると妖精さんに
「女だと思えない」って言われちゃうし
仕方ないから頑張る(；ω；)
(本当は練乳チューチュー吸いたいけど)
あと巻き肩防止にこれつけてるよ
無いよりは少し意識するからいい感じ！
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