今週は火曜 水曜 木曜 金曜と
4連勤した。
新しいスタッフが
入ってきたけど、
まだ1人で
立てないから
トレーニング中のため、
ワシがつきっきり。
教えるの嫌い~
っていうか、
あたしは
2回ほど
つきっきりで
教わったら
もう
すぐに
ひとりだちさせられたけどなあ。
昨日、
やっとひとり、
日本にバケーションに行ってたスタッフが帰ってきてくれたから、
彼にも
聞いてみた。
「 Ｔさん って 何回トレーニングしました？」
5回もしてないおもいますよ。
ですよね？
大丈夫かなあ？
とにかく
週5
ほぼ毎日入ってるけど、
まだ
ひとりだちできない
にゅースタッフのために、
ワシ、
来週も
再来週も
週3、4
で勤務決定しとるがな
仕事してる方が
痩せると思って
心切り替えるしかないな
仕事中は
立ってるし、
いつも
仕事のあとは
何も食べずに
シャワーだけして
iPadで色々みながら
寝たり。
たまに、
アジろーが家にいると
嬉しくて
おかえり~
とか言って
アジと会話したり、
けん玉を夢中でやってるところを
動画撮ったり
自由に
夏休みを
謳歌してまっせ。
夏休み🌻に入ってから
家にほとんどいなくて、
どんどん真っ黒けになってる
アジ。
そんで何食べてんだろ？
ワシ？
ダイエットスイッチどこ行った？
ってくらい
今日は
スナックも食べてる。
やっぱ
仕事がないと
だらけるなあ。
今日、
勝間和代が
言ってた
ダイエット理論？
が気になった。
ダイエットは
NEAT
に限ると。
ニート？
つまり
非運動性活動熱産生
Non Exercise Activity Thermogenesis
の略らしい。
要するに
ジムで30分運動するのと、
普段の生活で歩いたり階段をつかったり、
家の中でも
掃除をしたり
するのと、
あまり
変わらないんだったら、
普段の生活で運動をしろってことだっけ？
待って
わし、
家にいるとき、
ほぼアルカン。
家の中も狭いし。
まず
車通勤やし。
ああああ
せめて
1日20分くらい
歩かないとなあ。
仕事のない日は。
最近、サウナ軍隊も行ってないねん。
せっかく買ったAloのウェア、
ほとんど着てへんし。
いつから
復活しようかなあ。
先週まで
咳でるし、目ヤニも出てたからなあ。
とは言え、
やっと
48、1
キロになったどー
50キロから
やく2キロおちた。
米の量減らしただけ。
ここから
2キロ落としながら、
筋肉は減らさないのが目標。
この前、宅トレ一本やっただけで
ヘットへとになって。
終わりがけに
トレーナーが
「僕のこの30分で疲れてるようなひとは、運動不足ですよ！」
って言われた
〜
あああ
確かに
あたし
運動不足やもんなあ。と。
で！
今回
日本で買ってきてよかったもの。
マグバーム！
これ塗ったら
首凝り
消える！
あんなに悩んでた
首凝り、肩こり、
消えるでー
塗ってしばらくしたら
あれ？
いま肩凝ってないやん！
ってなった。
ワシは楽天で買えへんから
マグバームって調べて
ここのホームページから
買った。
ポチった翌日にはついてたで。
こんごは
ナフサの影響でどうなるか知らんけどな。
楽天の方が安い？
知らんけど。
3種類あって、
香りも選べた。
ただ
肩こり 首凝り ない人には 意味ないで。