都内でヘルスケアに関する仕事をしています。
長女中学生、次女小学5年生。食べ物、健康、教育（最近は中学受験がほとんど）、読書、その他雑談など。
呼吸に力を入れている今日このごろ
オンラインフィットネスのメンバーから
肺活量測定で、実年齢-28歳の判定が出たと聞き
私も計測してみたいなー
と思っていたのですが
近く私が受ける健診に
スパイロメーターは入っておらず。
残念😢
たくさん吐ける
＝たくさん吸える
＝エネルギーを作り出すための酸素を体内に多く供給できている
ということ。
健診や人間ドックに肺活量チェックが入っている方
是非楽しんで計測してきてください✨
さてさて表題の件なのですが、
最近、歯の強力サポーターに出会いました〜
体の健康に気を遣うようになって
かれこれ10年くらい。
が、しかし
歯についてはどうにも良い対処がなく
歯が弱いことはどうしようもないかな・・・
と半ばあきらめていました。
ここ5年以上していることと言えば
（１）フィリップスの電動歯ブラシを使う
これで昔より良くなった感はありましたが、
これでこの先も大丈夫！という感覚までは持てず。
ところが先日
（２）アパガードロイヤルの歯磨き粉を使う
試したところ、すごく良いかんじ。
歯の未来が少し明るくなりそうで嬉しく思っています。
一般に、私達の口の中では
A：食べ物を食べたあと口腔内は酸性に傾く(脱灰）
↓
B：生体のフィードバック機能により唾液や細菌等の働きで戻る（再石灰化）
という反応がくりかえされていますが、
✔︎ 夜寝る前に、まずフィリップスの歯ブラシで歯を磨いた後、
✔︎ 普通の歯ブラシに、アパガードロイヤルをつけて歯を磨いておく
ようにしたら、翌朝の起き抜けの口の中で
Bの状態がしっかり感じられるようになりました。
（家族のうち、この効果を実感できたのは私だけだったので、個人差あるようです😅)
折しも歯の健康に関する素晴らしい本に出会ったこともあり、ようやく歯とのお付き合いに光が差してきたかもと思っています。(本はまだ読み途中で、読み終えたら是非ご紹介したいと思います。)
アパガードロイヤルは、フルサイズだと3000円以上するので、効果が実感できないとなかなか買おうとはなりにくいですが、トラベルサイズだとAmazonで1000円くらいで買えるのです！
下にもリンク貼っておきますがこちらトラベルサイズ
試して良かったのでこの後フルサイズで買いました。歯科にお世話になることの諸々を考えればお安いと思う！
余談ですが、歯ブラシの色が綺麗で買ったこちらはマツキヨの(プライベートブランドっていうんですかね？セブンプレミアム的な)もの。
ブラシの硬さ「普通」でもかなり柔らかい。
基本はフィリップスの電動で磨いて、
その後歯磨き粉つけて仕上げ磨きで使ってるので、
歯ブラシはなんでもいいといえばいいのですが、
見た目の色がキレイだとうれしいものですね☺️
アパガードロイヤル(トラベルサイズ)
Ellie
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