不眠、イライラ、ストレス、疲れ
今まで感じたことないような心と身体の揺らぎ、感じていませんか？
もしかしたら、それ
自律神経の乱れが原因かも。
私は1：2( ワン・ツー) 呼吸法、
家事をしながら、やってます。
観葉植物に水を上げるときとか
洗い物しながらとか
クレンジングしながらとかも
わざわざ時間を取ってやるというよりも
こうやって、毎日の暮らしの中のルーティンに組み込む方が
習慣化しやすいです
自律神経は自分で整えられる！
1：2( ワン・ツー) 呼吸法でやってみてね♪
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