体に優しい！美腸料理たち♡
今日は、私が普段から手作り&食べている
美腸料理をご紹介します😊✨
小麦（グルテン）、牛乳（カゼイン）の
2つの物質は戦後に多く食されるようになった為
まだまだここ80年ほどの
歴史の浅い食べ物なのです。
基本的に、私たち日本人の腸にとって
分解しずらいグルテンとカゼインは
簡単に言うと腸を傷つけて、
体の免疫力を低下させたりするため
あまり食べない方が良いと言われています！
ですので「美腸料理」とは
グルテンフリー、カゼインフリーは当たり前で
尚且つ、野菜の酵素や乳酸菌、発酵食品など、
腸内環境に良いとされるものが含まれている
料理のことを、私は読んでいます😊
美腸活は、体の不調改善と
美肌を手に入れることに
繋がります💕
まず最初にご紹介したいのが
美腸和っキムチ↓
食物繊維・酵素・植物性乳酸菌たっぷり✨
脂っこくて添加物を多く含むルーを使わない
ルーなしカレー（ハヤシ、シチュー）↓
野菜たっぷりで時短料理！
栄養たっぷり米粉パン↓
砂糖不使用、罪悪感少なめ
栄養おやつ↓
体が潤う！無添加・砂糖不使用
ゆる和食おせち↓
他にも、まだまだたくさんありますが
今回は面倒くさがりな私が
普段から簡単に作れるものを紹介しました😊✨
どれも本当に美味しいので、
いろんな方に食べていただきたいです♡
「美腸料理」少しでも気になる方は
公式LINEから、お気軽にお問合せください！
↓↓↓
人気記事