先日、料理教室仲間である
薬に頼らずゆる飯薬膳で大阪で活躍されている
のりこさんから、zoomで
中医学である薬膳を日常でも
簡単に取り入れる方法を教えていただきました
♡
♡早速昨日は、ティータイムに薬膳茶を飲み
ホットひと息
そして、今はまさに梅雨時期真っ只中
本当、毎日蒸し暑いですよね
今の時期、湿気が多いということで
カラダの中にも
「湿」が溜まりやすい
時期でもあるそうです
湿が溜まることで、
カラダがだるい、重い
肌トラブルも起きやすい
むくみ
下痢や腹部の不調
頭痛
などの症状が出てきます
それらの改善策として、簡単に日常でできることが
食事に気をつけることです♡
毎日の食事に
何を食べるのか？でカラダも少しずつ
楽になってくるはずです
じゃあ、何を食べれば良いの？かと言うと
旬の食材を食べるです
例えば、、、
トマト（食べる日焼け止めと言われています）
）なす
とうもろこし
大葉
山椒
シソ
など、今スーパーで
よく出回っている野菜達を
是非意識して取り入れるようにすると
水はけの良いカラダにし
「湿」を溜めにくいカラダにしてくるのです♡
また、カラダに湿を溜めない方法として
汗を流すという方法も効果的
かと思います
運動が苦手な方は
サウナや岩盤浴がおすすめ
運動が好きな方は
ホットヨガ
がおすすめです
私も、普段デスクワークで
最近カラダのむくみや肌トラブルが
気になっていたので
先日ホットヨガへ行ってきました♡
自分自身のカラダと向き合いながら
たっぷり汗をかいて
カラダに溜まっていた老廃物を
汗と一緒に外へ出し
しかも、ホットヨガはカラダも
ポカポカに温めてくれるので
女性にとっては
嬉しいことだらけの運動法♡
気持ちもスッキリするので
私的にはかなりおすすめです
良かったら、カラダの不調が気になる方は
是非試してみてください
✳︎最後まで読んでいただきありがとうございます✳︎