今日は、人生初！
ホットヨガに行ってきましたー
たっぷり汗をかいて、身体のむくみを
どうにかしたかったので
めっちゃリフレッシュできました♡
本題に入りますが
「自分を癒す」ということは
自分自身を大事に扱うということになります
自分を大事にできていますか？
子育て、家事、仕事に追われて
自分のことは後回し、という方も多いのでは？
特に、子供がいらっしゃるママさん達
子供にとって、母親はあなただけです
母親の代わりは誰にもできません
家族を大切に思うのであれば
まずは、自分自身を大切に扱ってください
全ては身体あってのことです！
プラス
自分自身を大事にできない人は
自分以外の人も大切に出来ないです
そして
私が実践して、気づいた
簡単に自分を癒す方法、、、それは
五感を刺激する
です
です
どういうことか簡単に説明すると
人間の五感
視覚、味覚、聴覚、嗅覚、触覚を
刺激すれば良いだけなのです
例えば
視覚なら→
好きな映画を見たり、綺麗な景色を見に行く
味覚→
美味しいものを食べに行く
聴覚→
好きな音楽を聴く、ヒーリングミュージックを聴く
嗅覚→
好きな香りを嗅ぐ、リラックスできる香りを嗅ぐ
触覚→
好きな人と触れ合う、子供と触れ合う
マッサージへ行く
汗を流す（体がスッキリすること）
↑これらを見ると
私達は、普段の生活の中で
何気なく自分自身を癒すために
行動しているのだと、気づきませんか？♡
心を満たすことも大切ですが
まずは五感を刺激して
リラックス、リフレッシュできる方法を
自分自身で色々試して
良い方法を探してみてください♡
できれば
五感全てを刺激できるように
自分なりに毎日工夫して過ごして
これを習慣づけていけば
＝自分を大切に扱う習慣もでき
ストレス知らず
疲れ知らずの身体になるはずです♡
ただ、注意してほしいこともあります
まず
①必ず行動する
なんでもそうですが
実践しなければ効果はありません
「時間がないから」と言って行動しないのではなく
「自分の体を癒す時間を作って」ください
そうしないと
いつまで経っても、ストレスも疲れも
溜まったままです
②なるべく身体に良いことをする
自分を癒すために、好きなものを食べる時
ジャンクフードばかり食べていたり
甘いお菓子を大量に食べていたら
心は一時的に満たされても、身体は癒されません
ご注意を
私の場合ですが、時間がなくても
好き音楽を聴きながら
料理をしたり、家事をしたりするだけで
気分も全然違うし
自然と身体もしんどくなりません
自分の身体を癒すことは
生きるうえで
大切なことです
是非、自分がリラックス
リフレッシュできる方法を
探してみてください♡
✳︎最後まで読んでいただきありがとうございます✳︎