こんにちは。
私は痩せ型家系。
コレステロールなんて考えた事もありませんでした。
毎年行う血液検査で
コレステロールは高めだけど
HDL（善玉コレステロール）が高い（＝良い）ので大丈夫でしょうと
言われてて気にしませんでした。
しかし。昨年10月に行った検査で
「どうしたの？」とドクターに驚かれたのが
LDL（悪玉）数値。
LDL（悪玉）コレステロールの基準値
ジョンホプキンスが出している「成人の数値」です。→原文（英語）
最適＝100mg/dl未満
最適に近い＝100〜129
境界高値＝130〜159 ←
高＝160〜189
非常に高い＝190
私は150ありました。
コレステロール、これは200以内が良いとされています。
正常＝200未満
境界高値＝200〜239
高＝240以上。 ←
私は251。
コレステロールから善玉を引いて
130未満なら良しとされているのに
私は168もありました。
アウトです。
再検査をしてこのままだと
薬ですと言われました。
女性は閉経後、LDLコレステロールが上がりやすいそうです。。
150なんて、今は170まで大丈夫らしいよ
悪玉とかそういう数値ってあてにならないらしいよ
それほど神経質にならなくても
などなどなどなど
ドクターではない知人友人に
言われました。
動画でそういってる医者という人もいました。
ちょっと待った。
私はちょっと高いだけでも嫌なんです。
父は脳梗塞しています。痩せ型です。
可能性が少しでも高くなるなら
今のうちに気をつけたいのです。
ドクターから「やめる様に」言われた事は
この４つです。
１、動物性タンパク質
２、卵
３、乳製品
４、揚げ物
４ヶ月、やめました。ストイック生活。
魚は食べました。
スイーツやお菓子、アルコールもほぼやめました。月に1杯くらい。
これを10月下旬から徹底し
４ヶ月間やり遂げました。
そして11月にトレッドミルを買いましたが
実はこれがあったからです。
朝と夜、各20〜30分毎日歩きました。
そして４ヶ月ぶりの再検査が今週ありました。
結果発表！
つづきます。
