健康的に美しく痩せられる作り置きおかず！堺ダイエット


こんにちは、富山史子です。


あなたも毎日の食事がラクになる！


作り置き料理で毎日のお料理が時短になります。


昨日はお昼から作り置きオカズを6品作りました。


健康的に美しく痩せるには、細胞に必要な栄養を補うことです。


そして、味付けはシンプルにすること。笑


そのためには、本物の調味料に少しでも添加物が少ない物を選ぶことです。



今回の作り置きにはお砂糖は一切使用していません。


✓キノコたっぷり 和風ポトフは、化学調味料無添加のガラスープ大さじ3に味付けは、塩、胡椒のみです。


✓ ポテトサラダには、松田のマヨネーズに辛子、塩、胡椒


✓ キンピラ、筑前煮、あげ茄子と厚揚げの煮びたしの味付けは、三河白だし、三河の本みりん、薄口しょうゆ


✓ 切干大根の酢の物は、合わせ酢のみです。



糖質をエネルギーに変換するビタミンB１


脂肪を燃焼するビタミンB2。


腸内環境を整える食物繊維。


それらを考えて作ると重宝しますよ。＾＾


この作った作り置きで朝食も定食スタイルで、


朝の忙しい時間は大助しています。笑


また、疲れているときなど夕食づくりでも、


主菜のみを作るだけですみます。爆笑


例えば、こんな感じです。






作り置きオカズ、何を作ればイイんだろうと悩まれたら、、


参考にして見て下さいね。♪


健康的にキレイに痩せてリバウンドゼロ！





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