冬に使う〇〇が体の不調を招き太りやすい体になる！堺ダイエット


こんにちは、富山史子です。


あなたの脚のムクミ体調不良も、


冬の生活スタイルを少し意識するだけで変わりますよ。


冬はコタツで温まりながらホッコリ！


今日、明日はこの冬1番の大寒波。


寒い日はとくに、脚からポカポカ、体もポカポカ。


コタツが大活躍しますよね。




しかも、夜コタツに入りながらテレビを見ると、いつの間にか寝落ちしてしまった～（汗）


そんな経験ありませんか？


先日、お客様からも


「コタツで寝入ってしまうことが多く、気づいたら朝なんです、、」


とカウンセリング中に伺うことがあります。


コタツで脚や体を温めることは良いことですが、、


朝まで寝入ってしまうことで、逆効果になってしまいます！


なぜなら、体を芯から冷やしてしまうからです。（汗）


これ、電気毛布もそうです。




寒いとお布団が冷たいので、寝つきが悪くなり夜中に何度も目が覚めてしまうので電気毛布を使っています。


と聞くこともあります。


これ、40,50代女性は、とくに気を付けてくださ～い！


コタツも電気毛布も、温度で体温が上がり汗をかいてしまうため、脱水症状になりやすいのです。


体は温めているはずが、本当は体を冷やしてしまっている。


そのため、朝目覚めたときに体がだるい、、（汗）


脱水状態になると、血液はドロドロになりリンパの流れも悪くなります。



それが、ムクミの原因になります.


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脚が細くなりたい方は、要注意ですよ～（汗）
＼


また、体温調整をする自律神経も乱れやすくなります。


なので40,50代女性は気を付けて下さいね。


／
自律神経が乱れると代謝が低下します！
＼


つまり、体の深部が冷えることで代謝が落ちてしまい痩せにくくなり、、


しかも、感情も乱れやすくなりイライラを感じネガティブに陥りやすく、


その上、出不精にもなりやすいので、活動量が減り太りやすくなります。


なので、温め効果がある電気毛布は、、


お布団を温めるのに使用して、就寝時にスイッチを切る。


コタツは、横になりながらテレビを見ない様にし眠くなったらお布団に入る。


などなど、すこし工夫されることで深部体温を冷やさず自律神経も乱さないですみます。


更年期前後は、少しのことで大きな乱れを招きやすくなるので注意して下さいね。♪


冬にあるある生活スタイルで、


体の不調が太りやすい体に繋がることに気づいて下さいね。♪


生活スタイルの意識をホンの少し変えるだけで、


痩せ体づくりの一歩がはじまりますよ。♪








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