老化を早め、太る原因になる〇〇！堺ダイエット


こんにちは、富山史子です。


あなたも太りやすい体から卒業しませんか？

＊早く痩せたい

＊体質改善がしたい

＊健康な体になりたい


と、思われている方、チェックしてね。


忙しい朝、効率性を重視しすぎて、


（oggi.jpより）

もしかして、朝食にこれ！


うっかり食べていませんか？

これ、老化の原因だけでなく太る原因にもなる朝食ですよ。（汗）


なぜなら、

① 加工食品には、トランス酸脂肪酸という質の悪い油が含まれています。


それは、細胞を傷つけ代謝を低下させ老化に繋がるだけでなく、


多くの病気の原因にもなると言われています。


② 炭水化物に甘味料がプラスされるため、糖質量が高い！


それは、血糖値を急上昇させるため、老化につながり、脂肪を蓄積するからです。

でも、そうは言っても、、

わかってはいてるんだけど、、(汗)

＊朝は忙しいから効率よく時間を掛けずにすぐに食べれたらイイ。

＊朝はお腹が空いていないから軽くでイイ。

＊朝、食べる習慣がないから

などなど、、

皆さん、色々と諸事情があるかと思いますが


すこし視点を変えてみませんか？


そして、歳を重ねても美しく在りたくないですか？


糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル。


朝この栄養素をシッカリと摂ることで体温がアップし代謝が上がるのです。


その日、1日中代謝が良いわけです。

つまり、痩せ体になり、体質改善にもなり、健康な体づくりになるための栄養素なんですね。

40歳を過ぎると基礎代謝が落ちやすくなります。

だからこそ、意識して朝食に何を食べるのかを意識して欲しいんですね。^ ^

毎日、朝は本当に忙しいです。

だからこそ、効率よく事前に朝食の下準備をしたり、、

例えば、作り置きオカズなどを活用したら時間短縮ができます。^ ^

カンタンに朝食が出来上がりますよ。♪

でも、菓子パン、甘いシリアル、グラノーラを食べていたら

体がダルイ、肩が凝りやすい、血流が悪い、シミ、シワ、肌の毛穴が広がった。


または、お腹に脂肪が、、脚がむくんでる、下半身が太りやすい、




など、体形が崩れて悩んでしまう結果になりかねません。


3食の中で1番大事な朝食。


あなたの体を老化させ太りやすい体をつくる朝食を変えるだけで、


体はミルミル変化していきますよ。









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