お酒を飲みながらでもダイエットを成功させるコツ。。堺ダイエット



こんにちは、富山史子です。


お酒が止められないけど痩せたい！


そんな、あなたに、、


ダイエットをしながらお酒と上手に付き合う方法をお伝えしますね。




40歳を過ぎると中年太りが気になりますよね。（汗）


樽体形＝男性ならビール腹、女性ならポッコリお腹のことです。


お酒を飲みながらダイエットをされている場合


内臓脂肪が増えるのはイヤ！


そんな場合「糖」が問題だからと、


「糖質オフ」「糖類ゼロ」のお酒を飲んでいれば大丈夫と思っていませんか？


チョット、待ってくださいよ～


＊それ、要注意です。


糖質・糖類が「オフ」「ゼロ」なんてことはないのです！





そして、いくら糖質が普通のお酒より少なかったとしても、


アルコールは、中性脂肪の増加を招き、これが内臓脂肪に変わります。



しかも、アルコールの影響で食欲が高まり脂っこい唐揚げ、焼肉、チーズ、バターピーナツなどを


次々に食べてしまったら？



ふくよかボディに大変身です。（汗）


＊お酒をやめずにスリムスタイルを目指すなら！


① 飲酒の前後・途中で、水分（水・お白湯・お茶）をしっかりと摂る。


アルコールは水に溶けるので、尿と一緒に体から早く出ていき、二日酔い防止にもなります。


② お酒と一緒に食べるものを選ぶ


●ヒジキの煮物



●キュウリキムチ



●五目きんぴら



●漬物サラダ



● 冷ややっこ



● ナムル



これらは、ビタミン・ミネラルが豊富で糖代謝がアップ。


根菜類や海藻、大豆料理は、おススメですよ。


とはいえ、おつまみも塩分を摂りすぎないように注意しましょう。


③ お酒に吞まれない！


「心地よい」くらいが適量です。


お酒をストレス発散のためではなく、あくまでも楽しんで飲むようにしましょうね。♪


ストレスから飲みすぎる傾向が続くと後々中毒性がもたらされることもあります。


なので、

お酒を飲むときは、あなただけのルールを作ることが大切です。


これができると、お酒を飲んでもスリムスタイル


あなたは理想のスタイルになれますよ。









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