ご訪問いただき、ありがとうございます
。
こんにちは、えにしみゆきです😊🌸
突然ですが、こんなことありませんか？
「毎日やることに追われて、自分のことを考える時間がない」
「家族や仕事を優先しているうちに、自分が何をしたいのか分からなくなった」
「なんとなくモヤモヤするけれど、何が原因なのか自分でも分からない」
「頑張っているのに、なぜか心が満たされない……」
実はこれ、特別なことではありません。
私たちは毎日の生活の中で、
知らず知らずのうちに
「誰かのため」「やらなければならないこと」
を優先して、
自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。
でも、そんなときこそ大切なのが、
「私は、本当はどうしたい？」
と、自分自身に問いかける時間なんです。
今回は、
私のラジオ「えにしみゆきの人生は自分磨き」に、
MINORI Lab代表で
「三方よし福利厚生プロデューサー」
として活動されている
安達みのりさんにお越しいただきました。
みのりさんとのお話の中で、
とても印象に残ったのが、
「自分と向き合う時間をつくること
」。
そこで今回、皆さんにもぜひ試していただきたいのが、
「1日5分のジャーナリング」です。
ジャーナリングというのは、
簡単に言えば
「頭の中にあることを、ありのままに書き出すこと」。
難しい文章を書く必要はありません。
きれいにまとめる必要もありません。
誰かに見せる必要もありません。
例えば、
「今日は疲れた」
「本当は○○したかった」
「○○さんの言葉がちょっと嫌だった」
「最近、私は何をしているときが一番楽しいんだろう？」
「本当は、もっと○○してみたい」
そんなことを、思いつくまま紙に書いてみるんです。
すると、不思議なことに……
頭の中だけで考えていたときには分からなかったことが、
少しずつ見えてくることがあります。
「あぁ、私、本当はこれが嫌だったんだ」
「私が欲しかったのは、これだったんだ」
「もっと自分の時間が欲しかったんだ」
そんなふうに、
自分でも気づいていなかった自分の本音
に出会えることがあるんです。
そして、ここが大事。
ジャーナリングは、
「答えを出すため」だけ
にするものではありません。
まずは、自分の気持ちに気づいてあげる。
「そうか、私はそう思っていたんだね」
と、自分自身の気持ちを受け止めてあげる。
それだけでもいいそうです。
私たちは、人の悩みには「どうしたの？」と声をかけるのに、
自分自身の悩みには
「そんなことで悩んでちゃダメ！」
なんて言ってしまうことがありますよね。
でも、自分の心も同じ。
まずは、
ちゃんと
自分の気持ちを聞いてあげる
ことが大切なのかもしれません。
今回の番組では、
MINORI Lab代表で
「三方よし福利厚生プロデューサー」
安達みのりさんに、
仕事や福利厚生のお話から、
Well-being、そして
自分自身との向き合い方まで、
お伺いしています。
「最近、なんとなくモヤモヤしている」
「自分のことを後回しにしてしまう」
「本当は何がしたいのか分からない」
そんな方には、ぜひ聴いていただきたい内容です。
あなたも今日、たった5分。
自分自身に、
「私は、本当はどうしたい？」
と聞いてみませんか？😊
そして、
その答えを一番最初に聞いてあげる人は……
他の誰でもない、あなた自身です🌸
▼安達みのりさん出演回はこちら
↓↓
2026.8.26 MINORI Labo代表 三方よし福利厚生プロヂューサー 安達みのりさん編
「本当はどうしたい？」と自分に聞いてみる。
そして、自分の気持ちを大切にしてあげる。
これも立派な「自分磨き」なんじゃないかなと思いました🌸
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
では・・・
今日も一緒に、心も体も、自分磨きを楽しみましょう🌸。
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ありがとうございました
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