ご訪問頂き、ありがとうございます。

 

 

女磨き会は

 

いつも

 

好きなことやライフワークで

キラキラ輝く女性

 

を応援しています。

  

 

ところで、今日は・・・

 

 

先日、スタートした

 

ダイエット企画（無料）

詳しくはこちらで。

↓

https://hama-sush-jp.pro/kyotoonnamigaki/entry-12403201261.html

 

 

今日は、

そこから一部情報シェアです

 

 

 

ところで…

 

昨日は朝から小雨が降っていましたが、

 

顔晴って・・・

 

 

ジョギングしてきました！！

 

 

 

実は…

 

今日、朝、目覚めると雨の音。

 

家族からは

「今日は雨やでー。（ジョギング）やめときー」の声。

 

一瞬今日は止めようかなーっていう思いが

頭をよぎりました。

 

 

が・・・

 

「いや、いや、

　ダイエット企画、始まったばっかりやし、

　いきなり止めるのはNGでしょ！」

 

って自分に再度、言い聞かせ、

小一時間程度走ってきました！

 

走り出すと～

 

雨なんて全く関係ないっ！！

メッチャクチャ爽快でしたよー！！

 

日焼けも気にしなくっていいし・・・

 

小雨ジョグも、意外とお勧めです！

 

（ただし、スリップ等だけは

　十分十分気を付けて下さいませ）

 

そして、

 

 

その後は某お教室へ。

 

 

実は、実は・・・・

 

 

このダイエット企画をスタートして

気づいたのですが…

 

以前に比べて、

気のゆるみか…

 

「最近、めちゃくちゃ

　タクシーを利用している😅！！」

 

これって徐々に徐々にやりだす

悪生活習慣病の一つですよね。

 

いつもは

某お教室へ行くのも当然タクシーのところでしたが、

 

今日からは、

ウォーキングで目的地まで行く

ことに決めました！！

 

こちらもほんのちょっと歩くだけで、

汗が…！！

 

代謝があがっているのが分かります！

 

 

で…

 

なおかつ

 

ういたタクシー代等々を貯めていけば・・・、

 

ひょっとすると！！

 

ダイエットできた暁には

近場旅行をも、

できるかもしんない？！😍😍😍😍😍

 

 

豪華写真撮影等々もいいかもしんない・・。

 

我ながら１石２鳥の

なんて良いアイデアなんでしょ？！自画自賛。

　

 

というような、こんな…

 

些細だけど、

ちょっと嬉しいご褒美設定ー！！！！

 

があれば、

目標って、意外と、達成できます😚！！

 

 

というわけで…

 

女磨き会読者ダイエッターさん

 

「ダイエットした暁の、

　ご褒美を決めては如何でしょう😌？」

 

 

まずはご家族や周りの人に

 

「◎ヶ月で●kg痩せる！！！」宣言をして、

 

その暁には、

 

「ご褒美として○○する！！！」宣言。

 

（できれば、最低二人以上に(^^♪）

 

 

大したことなそうですが、

実は、結構効果がある人…多いですよ☺。

 

 

なお…

 

 

基本的に「１か月で体重の５％」までの

減量が健康的な減量と言われてます。

 

１か月で５％以上のダイエットは、

後でリバウンドを起こしやすくなります。

 

５０ｋｇの人は１ヶ月でmax2.5ｋｇ、

６０ｋｇの人は、１ヶ月でmax3kgです。

 

この範囲位で、周りの方にダイエット宣言して下さいね～☺👐。

 

 

それと・・・

 

ダイエットは一人でやるより

皆でやった方が絶対成功率あがる！

ということで皆でダイエット企画（無料、ただしFBアカウント必要です）進めています！

ご参加ご希望の方、

詳しくはこちらから。

↓

https://hama-sush-jp.pro/kyotoonnamigaki/entry-12403201261.html

 

ちなみに…

ご褒美旅行に一緒に行ってくださる方も熱烈募集中です！！

OK～！！な方は、

是非ぜひ、こちらまでご連絡くださいませ～。

↓↓

http://my.formman.com/form/pc/WzUjUaAJ4yLFtoBc/  

 

 

・・・・・

 

女性の輝きを応援すべく、

いろんな企画、やっています。

ステキな仲間ができます。

初めても方も気軽に参加できる、気さくな会です。

良ければ、是非、どうぞ♪

↓↓

■11/18(日)京都女磨き会主催

　しゃべって勉強してご縁が拡がる！

　11月度セミナー

　https://hama-sush-jp.pro/kyotoonnamigaki/entry-12397109269.html

　

　https://resast.jp/events/282668

 

・開催日時：２０１８月１１月１８日（日）

　　　13:10～16:30 （開場時間：13:00）

・開催場所：キャンパスプラザ京都

　　http://www.consortium.or.jp/about-cp-kyoto/access

 ・参加費：一般様　5000縁（税込）

　　　メルマガ会員様　　　2,800縁（税込）

　　　メルマガご登録で

　　　かつ2名様以上ご参加割引　 2,500縁（税込）

■お申し込み：

　　下記URLかQRコードからお願いします。

 　　　　↓

　　https://resast.jp/events/282668

　

　

・・・・・

 

■女磨き会主催ランチ会＆セミナー講師募集
　・説明　随時（調整後ご連絡します。）
 

※）各地で、現地ボラティアスタッフとして
　　お手伝いして下さる方も募集中です。
　　併せてよろしくお願いします。

・お問合せ：お取合せはこちらからお願いします。
　http://kitto-mitukaru.com/design/1473/
   

■「きっとみつかる.com」