毎日がしあわせ！
shisei 美ウォークの小原京子です
千葉市美浜区【幕張本郷の自宅スタジオ】
東京都江戸川区【船堀】を中心に
筋膜（ファシア）に特化し
歪みのない姿勢と美しい歩き方の
講師をしております
ジメジメの暑さが戻っていますが、
８月も終わってしまいましたわね～
今年もあと４か月よ・・・信じられる？
＊＊＊＊＊
先日、テレビで２０代で男女ともに
すでに尿漏れ方が増えていると・・・
突然起きるので、
出先だと深刻ですわよね・・・
この先どうするのん～
老いも若きも骨盤底筋群を鍛えましょうぞっ
アラカンのワタクシですが、
腹圧掛けようが、くしゃみしようが
尿漏れは大丈夫ですのよ
全身の筋肉を効果的に使う
姿勢や歩き方を身に付けると
日々の歩きで骨盤底筋群までも
鍛えることが出来るのよ～
美ウォークのレッスンへぜひ！
さらに、驚くことに
小学生が消しゴムが使えないと
何で？と思いましたが、
握力がなく、
ゴシゴシと擦れないとか
うまく消せなくて癇癪まで起こしてましたよ
角消しってあったよね？
角を使うのよ角を！（笑
ニオイけしとか楽しいよ～（今もあるのかな）
昔に比べて、生活が便利になった分
身体の機能が衰えているのかも。
雑巾をしぼったり、蛇口をひねったりは
大事だったのね
学校や公園の遊具が危険だと
どんどん撤去されているらしいけれど
外で鉄棒したり、運ていにぶら下がったりして
遊ぶのも意味があったのね～
夏は暑すぎて、鉄の遊具に触れないと
ゲストの方が言われていましたが
暑い日はさけ、場所を選んだりして
少しでも身体を動かしましょうね！
ペットボトルの蓋をあけられない方も
握力低いようですわよ・・・
あ、ペットボトルはボトルの方を
強く握りすぎると蓋はあきませんよ～
ボトルはかるく握って、蓋を回してみてね。
ワタクシ、骨盤低筋群や握力は
今のところ大丈夫ですが
ジッパーを開ける時に袋が開かないのー
毎回なので、袋の片側を三日月型に
ハサミでカット
創意工夫の毎日です
普段の姿勢と歩き方を変えるだけ！
スタイルアップし、若返りたい方は↓↓
昨年も沢山の生徒さまがご受講下さいました
ありがとうございました
（指導歴１５年目 延べ受講生１５.５００名）
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ラメゾンブルーのケーキ
ごちそうさまでした～
なんか小っちゃくなったような～
気のせいかしら～
でもこのくらいでちょうどいいね！！
ありがとうございました
お尻は筋肉 いくらでもヒップアップします
（３か月でこの変化）
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🅱ベーシックレッスンの他
Ⓜマスターコース①の初回レッスンでしたら
単発でご受講いただけます。
【レッスン予定】 8/31 現在
初めての方も
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腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善
ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力ＵＰ
お顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。
【歪みのない姿勢と健康になる美しい歩き方】 レッスンのご案内
幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス ⇒☆☆☆
美ウォークレッスン規約 ⇒☆☆☆
◆一日体験レッスン（初心者・リピーター可）
（１日体験版/2ｈ/5.000円）
2時間で美ウォークの基本をお伝えします
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◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』
９月５日（土）１０時
９月１４日（月）１３時半
９月２０日（日）１０時
◆マスターコース（初心者・リピーター可）
（２ｈ/６回/24.000円 お振替可）
半年間を掛け歪みやネジレを改善し、
正しい姿勢と美しい歩き方を確実に修得！
美しい立ち居振る舞いも身に付きます
◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】
１０月１５日（木）１０時 ★残席２
その他、途中編入出来るコースも有ります
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◎江戸川区船堀【タワーホール】
◆プライベートレッスン（初心者・リピーター可）
（2ｈ/15.000円 基本からご希望に合わせます）
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