京都から鍼やお灸の魅力を伝える活動をしております。鍼灸師のふでやす りかです。
子供が産まれてから以前はだらだらみていた
テレビの時間がぐんっと減り
テレビ番組断捨離ができました！！
今、よく観ているのは子育ての番組
Ｅテレのすくすく子育てです。
少し前にやっていたのが、うんちのお話！
大人になってからも便秘や下痢で悩んでいらっしゃる方も多いと思います。
小学生では、うんちをするのが恥ずかしいからと我慢をして便秘になる子が急増！！
改善のために朝から腸が活発になるための運動を設けている小学校がところがある。と、聞きます。
女性で便秘の方は肌荒れやニキビとも直結していますし、長年悩んでいる方も多いです。
では、便は
いったい何からできているんでしょう？？
体の中で要らなくなったものを排泄しているんだから、食べカスがほとんどだろうなぁーと思っていたら・・・
うんちは、
→８０%が水分でした！
ということは、残りが食べカス？？
と、思っていたら
・食べカス（６〜７%）
・新陳代謝ではがれ落ちた小腸や大腸の粘膜
・腸内細菌とその死骸
になります。
ということは、水分をこまめに取らない人は、そりゃ、硬い便になるよね。と納得できます。
便秘の方に多い、コロコロした便の水分はどれくらいでしょう？？
この便の場合でも水分は６０〜７０%はあるそうです。
便１gには６千億〜１兆個の腸内細菌があるそうです！！！！
いいうんちをだすためには、
よく食べ、よく寝て、よく遊ぶ。
と、番組ではおっしゃっていました。
大人の場合では、
よく食べ、よく寝て、よく動く！
が大切ですね。
便秘の方のお話を聞くと、睡眠不足の方が多く、良質な睡眠が得られていない方が多いです。
しっかり睡眠をとるためには、鍼灸もオススメです
！！
５月は
・やる気スイッチが入るコース！
・スッキリ睡眠がとれるコース！
が登場しております。
またご紹介いたします
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ほねつぎ賢心 京美鍼 
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毎日を素敵に。