ヨガインストラクター--ゆきさんのまる〜っと是好日❤️--ゆるぎYOGAー
先日の温泉ヨガのじかん
いつものように、お集まりいただいた方々と
一緒にはじまりました
"今日の体調はいかがですか
自分自身と向き合う時間
マットの上は自分だけの世界です"
その一言からはじまり、少しお話ししながら…
ヨガをはじめ
わたしのことになりますが
実は右首筋から肩にかけて痛めてしまい
寝違えたのか、どうかはわからず…
50肩？！ではなさそうなんですけど
そんな自分の話しもしながら…
ネットよりお借りしました
胡座になって
目を閉じて
今の自分の
身体
心
呼吸
ゆっくり観察しながら
繊細に感じていきます
簡単な様でも
日常の、慌ただしさの中では感じられない
自分の中での気づきがでてきます
身体の状態
足先から頭の先まで
指先
身体の左右の感覚の違い
身体を動かした時の感覚
自分で気づいてなかったものを発見します
昨日までは何ともなかったけれど
今日は肩の違和感が感じる
何時もの自分ではない…
自分の身体の声を拾っていきます
ふと浮かんだ
先日のkatsuさんの学びの一つ
「自分らしく生きる
自分をシンプルに使う講座」
そのなかで言われてました
"自分の身体は、自分のものではない…
最後は土に還る
自分のものではなく借り物だから
大切に扱ってあげなければならない"
その言葉が頭で浮かんで皆さんへ
優しそうださから、おこる周りへの気遣いばかりで
自分のことは後回しになることが多いのでは
その矢印を、まず自分に向けてみる
自分へ優しく、大切にすること
慈愛の気持ちを込めて接する時間を…
最後は
"シャバアサナ"
ヨガでは屍のポーズとも
ネットよりお借りしました
身体を休めるポーズです。高いリラクゼーション
効果があります。
最後もまた
今ある自分を感じて
終わったあと
１人の方が私のとこへ来られ
"母はいま100歳を迎え、そろそろ
向こうの世界へ向かっているようです
さっきの土に還る話をきいて
ジーンときてしまいました
"
そう仰られて
いつかは誰にでも来ること
だからこそ
自分では気づいていない自分を知って
そんな自分を活かして生きること…
決して一生懸命に自分を酷使する生き方ではない
自分にあった生きかたを…
そう感じさせられた時間でした
シャンティ合掌