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さて、今回は美容とアンチエイジング、ダイエットにもおススメの☺️
エビとブロッコリーのシーザーサラダ、レシピご紹介です❤️
【材料】
エビ 6尾
ブロッコリー 6つ
卵 2個
レタス、人参、プチトマトなどお好みの野菜
粉チーズ、シーザードレッシング 少々
①エビの下処理をし、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る
両方ともレンジで火が通るまで加熱する☺️
②鍋に水と卵を入れて火にかけ、7分程度茹でる
トロトロ卵にしたいなら、5分程度
半熟卵なら7分程度の加熱がおススメです❤️
③野菜を食べやすい大きさに切り、盛り付け
少量の粉チーズとシーザーサラダドレッシングをかけて完成
エビは糖質が少なく、たんぱく質とビタミンEが豊富☺️
ダイエットと美容にオススメの食材です❤️
ブロッコリーもビタミンAやCなど栄養満点で美肌に積極的にとりたい食材の一つです☝️
簡単ですが、華やかに見えるのでホームパーティなどにもオススメ❤️
ダイエット中は、こちらにパンなどの糖質は控え、野菜スープなどをプラスするのがGOOD☺️
チーズとドレッシングはカロリーが高いので控えめにするのがポイントです❤️
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