こんにちは❤️
いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊
昨日のキティちゃんコスメの記事をご覧頂いた方ありがとうございます☺️
かわいいのでぜひチェックしてみて下さい❤️
寒いとわざわざ運動するのも大変ですが、こちらなら空いた時間に簡単にできるのでダイエットにもオススメです☺️
あいうえお体操はシンプルで「あ、い、う、え、お」と思いっきり言うだけ☺️
声は出す必要はありませんが、出してもストレス解消になります笑☺️
私は「あ、え、い、う、え、お、あ、お」という風に演劇部の発声風にやってます笑☺️
どちらでも大丈夫です❤️
その際にポイントはオーバー気味に顔の表情を作ること☺️
しっかりやる事により、普段使ってない表情筋に刺激を与え顔痩せにつながります
ちょっと恥ずかしいですが「う」の顔笑
この体操をしっかりやると目もぱっちり開けるのでかなりスッキリしますよ☺️
私は朝に5分位やる事が多いですね❤️
家事やお仕事の合間にもリフレッシュ出来るのでオススメ☺️
しかもお腹に力が入るのでお腹痩せにもつながります☺️
私は美人でも可愛くもないですが、何故か顔が小さいとはよく褒めて頂けるので😅
この体操かなり効果が期待出来ると思います❤️
良かったらぜひオススメです☺️
こちらも簡単で人気でしたので良かったら☺️
ではでは
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@ayako.1981
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