こんばんは❤️
いつもご覧頂いている方ありがとうございます😊
さて、お正月も終わりそろそろダイエットに励みたいですね
脂肪燃焼スープレシピも載せてますので良かったら❤️
こちらを1食置き換えるだけでもかなりのダイエットにつながります☺️
さて、冬のダイエットの大敵はなんといっても冷えですね😅
代謝が落ちやすくなるので脂肪が蓄えられやすくなります☺️
やはり、代謝を上げるためにはお風呂が効果的❤️
忙しいとシャワーで済ませがちですが冬は特に一日2回お風呂に入るのがオススメ☺️
私も以前は1日1回しか入りませんでしたが、今はなるべく朝と夜2回入るように❤️
そのせいか以前より運動しなくても太りにくくなりました☺️
入浴には身体を温めて代謝を上げる効果やリラックス効果があるので、オススメ☺️
また夕食前にお風呂に入ると食欲を抑えてくれて食べすぎ防止にもつながるみたいです❤️
あと、免疫力もアップするせいか風邪も引きにくくなりました☺️
あと、代謝アップにつながるような温かい飲み物もよく飲んでいます☺️
お気に入りはカルディの人気商品コーン茶で、ノンカフェインで身体に優しく食物繊維も豊富❤️
15袋入りで200円位というコスパの良さで何度もリピートしてます☺️
お味も飲みやすくてお気に入り❤️
こちら飲みだしてからかなりお通じも良くなったのでオススメです☺️
女性の方は冬は特に冷えやすいので、なるべく代謝アップしてダイエットしていきたいですね
ではでは❤️