こんにちは😃
公式LINEに書いたこの内容が
評判が良かったので、
ブログにも書こうと思います✨
天候が安定しない季節は
身体の不調も多くなります。
頭が痛かったり、目眩がしたりもありますね。
汗をかいてないのに、
水分も摂りすぎると良くないですからね。
さて、
腰痛の原因には色々ありますが。
これを日頃からすれば腰痛予防にもなるし、
ギックリ腰の応急処置にもなる腰痛ストレッチをお伝えします✨
アキレス腱伸ばしみたいな形ですが、
かかとは上げます⤴️
かかとをつけたままだと、
ふくらはぎが伸びるだけなので間違いです❌
体重は前にかけて、
股関節辺りがストレッチされていれば正解です✅
これは、
みぞおちの辺りから、股関節に向けて筋肉が繋がっていますので、
その筋肉がギュッと固くなると腰を反らすと痛い‼️ってなるので、
ストレッチしてあげれば、
腰痛で前かがみになっている状態から、
腰の筋肉も緩んで真っ直ぐ立てれます😊
デスクワーク、力仕事などでも、仕事の合間に
簡単にできるのでオススメです♪
試してみてくださいね✨
6月23日（日）東京でレイライン整体します。
①10:00〜
②13:00〜
残り2枠
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宮島さん⛩️
あなたの光がより輝きますように、
広島県福山市
＋STYLE（プラススタイル）代表の
川口広展です👋
お仕事内容はこちらです。
✨レイライン整体
✨コンディショニングジム経営
✨NMNサプリメント
TOKIYO VENUS特約店
✨御祈祷、お祓い、結界
（会社、ご自宅で御繁栄、家内安全の
御祈願を執り行います）
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