天空マラソンに参加する為
カラダを柔らかくし、
体力をつけている
ハピネスコーディネイター木下です。
朝から少し歩いて、
その後
お寺でヨガをしてきました。
お寺でヨガをするだなんて
素敵なマッチングですね～^_^
インドから伝わってきたヨガは
人のカラダと心を調律してくれます。
そんなヨガの中で
とても大切なのが「呼吸」です。
イライラした時、
不安を感じている時、
そんな時は
リラ～ックスして
深呼吸すると解消されることが
科学的に実証されているそうですよ。
個人差はあると思いますが、
実感されること間違いなしだと思います^_^
皆さんは自分で一番酸素が取り入れることができる呼吸のリズムを知っていますか？
また意識して呼吸していますか？
一度両手の指を絡めて
手のひらを上に息を吸いながらゆっくりあげて、
両手のひらを上に向けてエネルギーを感じたら
ゆっくり息を吐きながら、
手を離しながら下に降ろしてみて
それを、繰り返してみてください^_^
5.6回やるだけでも
随分スッキリしますよ。
「呼吸」を意識して
今ここに存在していること
生きていることに感謝すること
をジーンと感じながらその瞬間を大切に思ってみる。
とてもおすすめです。
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ビジネスでもプライベートでも、
必要なときに、
必要としている人へ、
必要なものを届けなくてはいけない。
だからこそ、
受け取ってくれる人を
大切にしていきたいと思います(^-^)
いつもいいねやコメント、
シェアをしてくださり嬉しい気持ち満腹です(^_^)
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10月21日
東京都内カフェ
【ドリームダイアリー体験説明会】
です^_^
楽しみです！
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