昨日はちょっとした動きを1時間くらいしてたら
筋肉痛な今日です。
肩とか腕とかあんまり動かさないから、
日々の運動はやっぱり大事😭
そして、久しぶりに和食！
おうちではこんなに副菜とか取れないから(作れない)
栄養ばっちり
and 身体が幸せなランチでした🥺🍚
友達はサバ塩
わたしはブリ照り
最近痩せないとー
と思って少しずつだけど食事も気をつけ始めました。
わかめから始まり
ひじきも積極的に取り入れる！
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