秋の便秘と手荒れ、超お手軽食材でうるおいチャージ

 

 

 秋の便秘と手荒れ、超お手軽食材でうるおいチャージ

 

 

 

風水薬膳®︎×ヨガで

更年期の巡りを改善する専門家

ヨガまりです！

 

 

 

少し前から急に手が荒れてきて

ハンドクリームを塗りながら

秋を感じる今日この頃

 

 

中でも肺と関係する親指がいちばん荒れて

皮がむける💦

 

 

 

いや、手だけじゃなくて更年期以降

全身に乾燥感じまくってますけど

秋はやっぱり乾燥がひどくなります。

 

 

 

外気が口から入り肺が乾燥すると

肺と陰陽の関係である腸も乾燥し

うるおい不足の影響で便秘になりやすい

 

 

 

もし最近便の出が悪くなったと感じてるなら

秋の乾燥からくる便秘かもしれません。

 

 

 

薬膳で肺を潤し全身を乾燥から守る食材は

れんこん、大根、百合根、梨、長芋、豆乳

白ごま、はちみつ

 

 

中でも白い食材がとくに良いとされていて

 

 

白ごまは使いやすくておすすめですが

白すりごまは超手軽で使えます！

 

 

たとえば

白すりごまをおみそ汁に入れたり

温めた豆乳に白すりごまを入れて

はちみつをちょこっと入れて飲んでもおいしい

 

 

 

白すりごまと白ごまのダブル使いで

おにぎりにしてもうまうま

 

 

 

朝起きてゆっくり深呼吸で肺を潤し

おいしいおにぎりとみそ汁を食べたら

潤い美人の出来上がり、知らんけどｗ

 

 

 

白い食材を意識的に食べて

乾燥とは無縁の秋を過ごしましょー(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

WS・大人女子の巡りヨガは

ヨガまり公式LINEで先行案内しています。

興味のある方はぜひご登録ください↓