LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証
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「健康が全て」クロちゃん割もあるよ✧*。
\楽天お買い物マラソン開催中〜/
↑エントリーここからしてねん！！！本日夜中まで！！！
今日もしもちゃんの元へ、、、♡
「マンジャロ」今我慢中なので、ペコペコウォーキングとか、しもちゃんパーソナルも週一でペース良く通えています〜
ほんとは週2来られたら良いけどね！！！
今日も母も連れてきました（笑）
「健康が全て」なんでね。しっかり筋肉つけてもらいましょう！！！
さっそくこちらで選んでもらった
LABUBUをつけて
めっちゃかわいー♡♡♡
そして今日も集中力を高める、BCAAを飲みながら
トレーニングしていくよ〜
そうそう、さっちゃんが朝
OKだしてくれたので、しもちゃんがメッチャ欲しがっていた
イニシャルラブブ⋈
持ってこれたぁ〜！！！！！
メッチャ喜んだくれてよかったぁぁあ！！！
ラブブ5体集合っっっ
よく見ると、手の角度とか、目の向きとかも違うんだね！！！
ちゃんと見比べたことなくて全然気づかなかったなぁ。気づく、イイきっかけになったぁ
さあ！前回と違って、断捨離整頓でテンションも上がっているし、時間早いし？！
（やぱ16時はあかんかっっったかね）
気持ち良い状態で、戦闘体制やったるぞ！万端で
挑み始めますぅ！！！はじめたりますぞ！！！
一番おうちでやったほうがいい、ストレッチポール
↑こいたんちにも送ってあげたんだが、なんか前より猫背なおってる気がするんだが？
すごすぎない？背面ほぐし、大事！良い睡眠にも！！！
その後プランクでカラダに力いれてく
私が結婚式の時メッチャ痩せたのは
毎日絶対どんなに眠くても疲れても、寝る前に30秒6セットのプランクを必ずやると決めたのもあるかも！！！
食事も変えたけど、こんなこともしていたよ！
全身運動といえば、「スクワット」これも本当大事よねぇ！！！
お母さんも
この歳でプランクほんと頑張ってる！
まあまあ疲れるよね。
そしてウォーミングアップー！！！
軽やかにいこう！！！
ペコペコウォーキングと、階段登りの成果出せるんか？！
そして下半身いくよう
大きな筋肉動かしてくよう！！！！
ワイドスクワット
大好きコスパ最高なやつ
大嫌い ブルガリアンスクワット
いつもよりも重り重たかったし
ほんと、息メッチャ上がった
はあはあはあ
今日は後半で背中
ブラの上の肉撃退したいし
姿勢よくしたいし、背中に年齢出るからねぇ
腹筋トレーニングでフィニッシュ
ストレッチもマッサージもできて
栄養にも詳しいしもちゃん
肩？背中がジャリジャリするという母の
肩周りほぐしてくれていました
ありがとう
トレーニング後には
プロテインー！！！
ほんと喜んでくれて嬉しかったよー！！！
さて！！！そんな私の通うしもちゃん属する
NEXT GYMさんにて
今月10月いっぱいの、クーポン作ってもらった！！
内容は
通常8,800円の40分トレーニングが2,500円で受けられちゃうよ！
⋈クロちゃん割クーポン⋈
クーポンここから🎫
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ホットペッパー内でも最もお得な価格です
その後パン屋さんで少し仕事をして
帰ります〜！！！
マーメイドのコーヒーかわええ。色塗りできそう。
クロ