こんばんは
遅くに失礼します！
ダイエット大嫌い、食いしん坊万歳の私が、ひょんなことから始めた２日間のプチ断食の体験談をまとめてます
こちらに1日目の様子と体に起きた変化を書いてます。
お待たせしました！
今回は続き
またまた文章多めになります〜
プチ断食2日目突入！
1日目、早くに寝て10時間も睡眠をとり２日目起床。
体調悪くない
息子の朝ごはんの支度もできるし洗濯も掃除も。
通常の生活は送れる元気あり。
でもまあ、やっぱりエネルギー不足ではあり、意欲的に何かしよう！とはならないかなあ。
普段乗らない体重計にも。
この時ばかりはさすがに乗りました。
マイナス400g
1日食べないで過ごして、これだけ？
普段体重の増減が少ないから動きにくいとは思ったけど。
想像より全然減らないよね
２日目朝、やめたい衝動
1日目の結果を受け、今日もまたこのドリンクだけで過ごすのか、、
と思ったら気が遠くなって
急にすごくやめたくなりました
やめちまえー！1日2日で何が変わるんだ
パンもご飯も食べたい食べたい
頂き物の美味しいお菓子だって待ってるぜい
でも昨日1日頑張ったのよ
五千円以上もしたドリンクを無駄にするわけ？そりゃ食べたいけど、今日さえ乗り切れば、、
↑私の脳内のリアルな会話、なぜか男女役（笑）
それで、この悶々の気持ちをどこにぶつけたらいいのかわからなくて、インスタのストーリーで呟きました
何気に公言したこのつぶやき。
結果的に、これが良かったんです
いつドロップアウトしても誰にもバレなくて済むようという甘さを抱え、1人でこっそりやってましたが
公言したことで、みんなからのリアクションをもらい、後に引けなくなりました
※当初はブログにも書くつもり全然なかったから、ろくな写真撮ってないのです
気分変えよう、出かけよう
そんなわけで、継続を決意した２日目
特別の予定を入れていませんでしたが。
私の場合、家にいると食べられないストレスのことにとらわれてメンタルもきついな〜と思ったので、
外の刺激で空腹のストレスを紛らわせたくておしゃれして出かけました
それがこの日です
ブログ書くのも、写真を撮るパワーとか集中力が足りなくて誤字脱字多くて後から結構直しました
そうそう。
２日目のこの日も、1日目の夜も。
具合悪いわけではないのに、寒く感じて極暖を着ていました。
カロリーがないと体も温まらないのだなあ、、
(バッグからのぞく大きい水筒。お出かけに不自然笑)
水筒に、ミネラルウォーターで割ったドリンクを入れて。
体力もあまりないので、歩いててもすぐ疲れる気がしました
"今食べてなくて元気ないの"というモードに自ら入ってるから余計そう感じるんだと思う
ベンチに座ってはちょこちょこ飲み
ジム用の水筒。ロゴ入りは店舗限定だった記憶、、
スタバにも入りましたよ
水をはじめ、ノンカフェイン、ノンカロリー飲料はたくさんとっていいとのことだったので
デカフェに変えてもらってアメリカンを飲みました。いつもなら薄くて美味しくないと感じるであろう味も、ファスティングジュース以外の味が久々だから、とても美味しいコーヒーに感じました
ユニクロにも行き、ここに書いたよう、サイズ選びに悩んであれこれ試着もして。
試着を繰り返すのは普段でもエネルギーいるのに、低燃料モードではかなり疲れました
帰り電車のホームに着いた時、あと10m走れば乗れるのに
いつもなら走って乗っちゃうのに。
走れずスローに歩いて次の電車に乗りました
２日目の夕方
外出で気分転換だ
と調子良くあちこち動いたものだから、帰宅して疲れて
キャラメルを1粒。。
(辛い時は飴などの糖分を取ってよしとの説明書あり)
いつもは、ただそこにあるからなんとなく口にポイっと入れる飴とかキャラメル
(改めて書くとダイエット意識ほんと低い
)
が、こんなに染みるとは、、
っていうくらい一粒が美味しかったです
六花亭のキャラメル美味しいのよ
この日も晩御飯は、息子だけだったので。
炊き立てご飯に納豆という大好物(簡単でありがたい人)
に、お惣菜のコロッケなんかで勘弁してもらいました
ファスティング中にご飯作るのだけは辛いので、味見もできないしね。
ここは逃げられるなら逃げるのが楽です
そしてついに、終わりが見えてきた夜はから元気
また21時半に就寝して
二日間のファスティング達成となりました
気になる結果発表です！
何キロ減ったの？が皆さん一番気になりますよね
マイナス1.6キロでした。
２日でそれだけ？なのか、結構減ったね、なのかわかりませんが、私にとっては大きい数字です
1.6キロって目に見える化したらかなりありますからね
聞いていた通り肌艶はとても良くて
体もスッキリしたし、やって良かったなと思いました。
スッキリキープしていくぞー
と、引き続きヘルシーを心がける気持ちになったのでした
おしまい
では、なーーーく
続きがあります、、
その後3日間は、回復食のお粥をはじめ、グルテンフリー(パン大好きだからこれも結構我慢したつもり)にして、寝かせ玄米とか、友人とのランチもサラダにしたりと。痩せモードだわっていい感じに摂生してたんです。
苦労して得たマイナス1.6キロ、キープしたいしねほら、食事かなりヘルシー
おやつだってお煎餅一枚とか、いちご1つとか。
慎ましくて泣ける
ですが、3日経って。
体重が実施前に戻りました
(すぐ増えました)
簡単に変わらないのが現実
はい、ほんと。
マイナス1.6って、水分が出ただけだったのでしょうか
何十年とじわじわ蓄積しているものは、たった２日食を抜いたくらいで崩れないのでしょう。。
キープするのでさえ結構な努力が必要な年齢。
痩せるなんてそんなに甘くはないのですよね
向き不向き、効果が出る出ない、個人差はもちろんあると思います。
ファスティング体験した周りの友人に聞いただけでも、
✔︎痩せた！
✔︎全く痩せない
✔︎体調に合わなくて断念
など様々です。
考察 ファスティングは意味あったのか
体重減らなきゃ意味なかったのか？
いえいえ、ポジティブ思考なので意味なかったとは思ってません
✔︎キャラメルの件のように、今までの意識もなくなんとなく口にする習慣を見直せた
✔︎パン大好きだけど、ご飯食メインにしようかなと思えた
✔︎2日間がんばれたことの達成感！自信
(きっと次もやれる、はず
)
✔︎肌が潤った
✔︎体の(感覚としての)重たさも解消されたのでこの感じをキープしたい
などなど。出てくるポジティブシンキングの数々
味も超美味しかったし、とても飲みやすかったのもよかったです
すでに1記事目を見て買ったという友人もちらほら
次やる時はスタート前に公言して、一緒に頑張る仲間募ろうかな
ということで。
以上、ダイエット大の苦手な食いしん坊がチャレンジした、初めてのプチ断食体験記でした
(PRではありません)
長々と、お読みいただきありがとうございました
1記事目もありがとうございます
楽天のお気に入りや購入品などはルームに載せています。
それでは、お読みいただきありがとうございました