声・表現力だけでなく、心理学メソッドを使って
1万人以上を好かれる話し方に変えてきた
スマイルボイスコンサルタント 倉島麻帆（くらしま まほ）です。
今年、初ブログになります。
年末年始は執筆の仕事で手いっぱいで、ごあいさつが遅くなり、申し訳ございません。
私は昨年は、NHK『Rの法則』に笑顔の講師として出演、
日本経営合理化協会さまで、経営者の方向けに「スピーチ特訓講座」を始め、
フェリシモ主催「神戸学校」では、400人の方々の前で講演をしたり
他にもここには書けない色々な ”良かったこと”がありました。
今年は、引き続き NHKラジオ高校講座『現代文』に出演のほか、
ラジオ日本（1422kHz）毎週土曜朝8時15分～8時30分
『宮崎美千子のビューティマジック』http://www.jorf.co.jp/PROGRAM/b-magic.php にも出演、
（タイトルコールや提供クレジットのナレーション、CMにも出演しています）
春には新刊の出版、
12月まで企業研修のご依頼をいただき、
また、新しく芸能プロダクションにも入る予定です。
今年も身体に気をつけて顔晴りたいと思います！
2014年もどうぞよろしくお願いいたします。＾＾
☆・‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥・★
●人前でアガることとは？
あなたは、人前で話す時に、あがる、手が震える、声が上ずる、汗をかく、赤くなる‥
といったことがありますか？
私は多くの人に「倉島さんは、もうあがらないですよね？」と
よく聞かれますが、
今でも、本番前は逃げ出したいくらい緊張することがあります(笑)
でも、それ位でちょうどいいと思っています。
水泳 金メダリストの北島康介選手は、
「本番で緊張したりしたときに、どのように気持ちを切り替えているんですか？」との質問に、
次のように答えていました。
「私も緊張します。逆に緊張しなければ、１２０％の力を発揮できない。
もし、（あなたが）緊張しすぎたり、不安になったりするのなら、それは、それ以前に原因がある。
私は、不安を残したくないので妥協を許さないトレーニングをしています。
ですから、試合のときに緊張はしますが不安になることはありません」と。
心理学の用語で、
「ユーストレス」と「ディストレス」があります。
●ユーストレス（eustress）とは、有益ストレス
‥ワクワク、興奮など適度なストレスで、むしろプラスになる
●ディストレス（distress）とは、有害ストレス
‥恐怖や絶望、不安感など対処できなかった過度のストレス
北島選手の言うように、練習不足で不安になり「ディストレス」になっては力を発揮できませんが、
ある程度の緊張は「ユーストレス」で、むしろ良いことなのです！
アガるのは悪いことではなく “良いこと” だと認識して下さい。
日本人は、「あがるのは悪いこと＝うまくいかない」と
ネガティブに思ってる人が多いのですが、
その緊張の裏には「スピーチで成功したい！」
“意欲がある”ことに気付いて下さい。
生理的には、緊張する＝交換神経が活動モードに入ることで、
エネルギーレベルを上げ、モチベーションが上がります。
あがるのが当然、「緊張してもよい」からスタートしましょう。
あがっても、一生懸命やっているあなたの姿は、
初々しさも出せ、好感を持たれます。
私が見てると、あがる人ほど、エネルギーが高い状態なので情熱が入り、
プレゼンが成功しやすいです。
「自分は一生懸命、挑戦しているんだ」と気づいて、
そんな前向きな自分を応援して下さい。
客観的に自分を観ることで、落ち着いてきますよ。
次回は、「あがらない具体的な方法」についてお伝えします。
お楽しみに♪
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