“存在するだけすばらしい”
“何もしなくても愛されている”
よく聞く言葉
わかってるよー
って言いたくなる
今日のダイアド瞑想のお題は
このことについて話した
まずは、これを聞いて感じてみるんだ
あれあれ
じんわりとあったかいじゃないの
私も感じられるようになったんだ
ただ気持ちいい
この感覚、ずっと感じていられるなぁ
これをただ感じて続けていると
体中から溢れて
私の周りの人が浮かんでくる
みんな一生懸命生きてるなーと
愛おしくなった
私も含めてみんな大好き
子どもって
ひとり遊びに満足すると
近くで遊んでる子に目が向いて
真似したり
会話したりし始める
それと同じだ
まずは自分を満たしてから、とはこういうこと
私がこのじんわりあたたかい感覚を
感じられるようになったのは、
私にかかわってくれた人のおかげなんだ
思い返すと
みんなどんな私も愛してくれていた、と思う
一緒にいてくれて
助けてけれて
楽しませてくれて
安心させてくれて
そのひとつひとつが積み重なって
私はいつの間にか
“存在するだけですばらしい”
“何もしなくても愛されている”
と感じられるようになってきていた
自分でも練習するよ
“自分のご機嫌をとる”練習
やり過ぎて
我慢して
勝手に不機嫌になる
爆発する前に
私にどうしてあげるといいかきいて
叶えてあげる練習
これもこのことにつながる
いい練習だと思ってる
いつの間にかちょっとわかってる
うれしい
おしゃべりで癒す人 めぐ
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