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風が強いですね…先ほどベランダの植木に水やりしていたら、ルルがベランダに出て来ましたよ♪クンクンお外の匂いを嗅いでました😊🐶🌿🍀💕最近寒くなってきたので、ベランダの南天の葉と万両の実が、だいぶ赤くなってきました。今日は日射しもとても強いですが、木枯らし1号が吹くかもしれないそうです。心臓の調子が良くないので、これからしばらくの間は夜に外出出来ませんが、昼間、お日様が照ってるときはとても暖かいので、お外を少し散歩したりして、脚がこれ以上悪くならないように気をつけていきたいと思ってます🙂子どもの頃から若い頃は、数種類の踊りやテニスなど、スポーツもバンバンやっていて、小学生から高校生までは、ずっとキャプテンをやっていました。卒業後もクラシックバレエやタップダンスなどを習っていて、競走馬のような筋肉を、お尻や脚に持ってましたが、病気をして踊れなくなると、筋肉はどんどん落ちてしまいますね。昔は毎日2時間ぐらい歩いてましたが… 6年8ヶ月前にレントゲンをたくさん撮られてしまって両下肢障害になってからは、膝も足首も曲がって固くなって、しゃがんだり正座が出来なくなって、寝るときは枕を高くして膝の下に枕やクッションを敷いて、4年半ぐらいの間は寝てました。10分以上続けて立ったり歩いたりするのが痛くて出来ず、リハビリ代わりに仕事したりして、6年前よりはだいぶ膝も足首もまっすぐ伸ばせるようになりましたが、やはりいまでも10分以上続けて立ってると両脚が痛くて、膝の骨やくるぶしの骨が腫れてしまいます。我慢して立ったり歩いてますが…普段座ってることが多いので、お腹と太モモがポヨンポヨンで、最近また更年期脂肪？お肉がたくさんついてしまいましたよ。ムーミンバレーパークでは、いい空気を吸って、たくさん歩いたり出来たのでよかったです🙂 昨夜テレビで放映されてましたが、長生きされてる徳之島のおじいちゃんとおばあちゃんのように、たくさん歩いて、朝にはタンパク質を摂って、筋肉がなくならないように気をつけていきたいと思います。牛乳は毎日600mlぐらい摂ってますよ😊

黒川 恵美(@kunkunruru)がシェアした投稿 - 2019年Nov月19日pm7時38分PST