●１０月３日月曜日
（左下から）
・キノコマリネ
・ナスとピーマンの味噌炒め
・ウインナー＋トマト
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
●１０月４日火曜日
・もやしナムル
・ゴマぽんワカメ＋トマト
・キャベツと豚の蒸したのん
・白米＋小魚ふりかけ（市販）
●１０月５日水曜日
・ワカメと干しエビとシラスの酢の物
・ブロッコリー、パプリカ、トマトのサラダ
・焼き鮭
・だし巻き卵
・白米＋小魚ふりかけ（市販）
●１０月６日木曜日
・ゆで卵
・サバ大根
・豚シャブ、トマト、オクラ、パプリカのサラダ
・白米＋小魚ふりかけ（市販）
●１０月１３日木曜日
・鶏モモハーブ焼き
・オクラとプチトマトのマリネ
・キャベツと塩昆布の浅漬け
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
○國井さんちのハーブ使用
●１０月１６日日曜日
・ピーマンとちくわのきんぴら
・角煮と煮卵
・ブロッコリー・アスパラ・トマトのサラダ
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
●１０月１７日月曜日
・角煮と煮卵
・ゴマぽんワカメ
・オレンジ
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
●１０月１８日火曜日
・もやしとエノキと豚の蒸したのん＋自家製ごまだれ
・ブロッコリー・アスパラ・オクラ・プチトマトのサラダ
・角煮と煮卵（３日目→しつこい）
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
●１０月１９日水曜日
・ちくわとニンジンの煮物
・ソテーしたタマネギとツナのサラダ＋プチトマト
・鶏シュウマイ
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
○國井さんちのシソ、ネギ使用
●１０月２０日木曜日
・ブロッコリー・アスパラ・トマト・オクラのサラダ
・エビケチャップ炒め
・焼き鮭
・だし巻き卵
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
●１０月２１日金曜日
・キュウリとシラスとラッキョウの酢の物
・切り干し大根とニンジンの煮物
・サバの塩焼き＋トマト
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
●１０月２４日月曜日
・豚ともやしとエノキの蒸したのん
・水菜とシラスのサラダ
・根菜ラタトゥイユ
・切り干し昆布とニンジンの煮物
・白米＋大根の葉っぱ、シラス、おかかのふりかけ（自家製）
○國井さんちの水菜使用
●１０月２５日火曜日
・カニかま、ミックスリーフ、トマトのサラダ
・ひじきと切り干し大根とニンジンの煮物
・鶏のナメコおろし煮
・だし巻き卵
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
○國井さんちのミックスリーフ使用
●１０月２６日水曜日
・ウインナー
・オクラ、パプリカ、トマトのサラダ
・ひじきと切り干し大根とニンジンの煮物
・厚揚げの煮浸し＋切り昆布とニンジンの煮物
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
●１０月２７日木曜日
・アスパラガス、キュウリ、パプリカ、トマトのサラダ
・ゴマぽんワカメ
・厚揚げとオクラの煮浸し
・小松菜ベーコン炒め
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
○國井さんちの小松菜使用
●１０月２８日金曜日
・キャベツとエノキと豚の蒸したのん
・豆腐とレンコンのハンバーグ＋プチトマト
・ナスとちくわのきんぴら
・ゴボウとニンジンのきんぴら
・白米＋のりたまふりかけ（市販）
○國井さんちのネギ使用
●１０月３１日月曜日
・こんにゃくとちくわのきんぴら
・根菜ラタトゥイユ
・大根とニンジンの皮のきんぴら
・焼き鮭
・白米＋セロリ、ジャコ、おかかのふりかけ（自家製）
★★★★★
相変わらず、豚の蒸したのんと、焼き鮭と、
オクラとかパプリカとかのサラダと、
練り物（ちくわとかカニかま）と、きんぴらばかりの、
バリエーションに乏しいメニューだけど（汗）、
７月４日からスタートした弁当生活、
丸４ヶ月、ナンとかカンとか継続中。
最初のころは、日々弁当で頭がイッパイイッパイになって、
とくに呑んで帰ってきた日とか、弁当のことを考えると、
鉄パイプ振り回して全部ぶっ壊したくなるくらい（汗）
最高に面倒くさかったけど、ナンとかなるものですね。
ＮＯお総菜。市販のふりかけ以外、全部作っているよ。
「発想の転換」だと思うようになってから、
すごく気持ちがラクになったかな。
面倒くさいかもしれないけれど、いまがんばってやっていること、
いつか必ず「いいこと」としてジブンに返ってくる。
そう考えるようになったころから。
なんでもそうよね。
やめるのは簡単。
続けるのは難しい。
でもうちのエグザイル（ダンナ）が「明日から出張」って言うと、
「やった、明日から弁当ナシ♪」
妙にウキウキしてしまう（しかもそれがバレてしまう）、ダメな私です。