冷蔵庫にあるもので作りました。
お粥は前に買ってあったのが出てきました笑
また最近、朝の血圧が高くなってきたのできをつけないといけないなと思い始めました。
来月栄養食事相談しに行くんですが、先生に言われたのは1日1400カロリー
お粥1パック 100カロリー
ソーセージ一袋 302カロリー
目玉焼き1個 133カロリー
ソースは昨日のお弁当についていた1パック 8カロリー
塩胡椒は大さじ1杯8カロリー 大さじ1杯もつかってないので1カロリーにしておきましょうか
全部で約550カロリー位ですね。
そこそこ食べれてるなと思いますが、外食したら一気にオーバーしますね。
あと850カロリーって...
1400カロリーってきついかもですね。