こんにちは！
さて、
サラダ美容家 くみです。
いよいよ来週末！！
6/16サラダコーディネート講座 募集中！♡
詳細はこちら♡⬇︎
お席がなくなり次第、
募集は終了とさせていただきます✨
気になる方はお早めに🤗✨
昨日は帰りが遅くなり、
家に帰ってぐったり..(-｡-;
22時を回っていましたが、
お腹はぺこぺこ( p_q)
夜遅くに食事って、
なんだか罪悪感もあるし
次の日は胃もたれするし、
イヤですよね、、
でも、そんな時こそ！！
食事は無理して抜かずに、
カスタムサラダで
食べる食材や量を調整しましたよ〜！＾＾
＊カスタムサラダとは？
お陰でストレスなく食事をして、
朝も胃もスッキリ！起きれました♡
平日忙しくても、なぜサラダを
無理なく作れるのか..？！
その秘訣は、
来週末の《サラダコーディネート講座》で、
たっぷりお話しさせて頂きますね♪♪
皆さまのご参加、お待ちしてます♡♡
話はガラっと変わり、
本日は
悲しいことが起きた時に、
"気持ちを穏やかに切り替える３ステップ"
について書きます＾＾
皆さんは、
突然、悲しい出来事が起きたら、
どんな風に考え、対処していますか？
実は昨日、
とってもショックなニュースが
入ってきたのです（；＿；）
自分ではどうしようもできない事で、
その事実を知った時は、
かなり落ち込みました、、
皆さんも少なからず、
このような経験はあるのではないでしょうか？
私は元々すぐに前向きに切り替えられるタイプではありませんでしたが、
だからこそ、
自分なりの向き合い方を経験を通じて
学んできました！
なので、今回私が実践した
"気持ちを穏やかに切り替える３ステップ"
についてシェアします！＾＾
少しでもお役に立てたら嬉しいです
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【気持ちを穏やかに切り替える３ステップ】
〈ステップ①〉とことん落ち込むこと！
落ち込むと「前向きにならなきゃ！」と、
無理やり自分の気持ちを奮い立たせて
頑張ってしまう方は多いのではないでしょうか？
でも、そんなに無理して前向きに考えても、
落ち込む時は落ち込む。(-｡-;
なので、落ち込みたい時は、
しっかり落ち込むこと！
そして、落ち込むことを許してあげることです＾＾
そうすることで、
不思議と落ち込む時間が短くなります！
〈ステップ②〉悩みを手放すこと！
とことん落ち込んだ後は、
引きずらないこともポイント！
物事を深く難しく考えずに
今度は悩みを手放す。
つまり、
どうにかしようと考えるのをやめること。
これは意外と難しいことですが、
どうにかしようと考えること
=どうにもならないと信じている
ことと同じです！
まずは、その思い込みを外して、
ニュートラルな気持ちになるためにも
悩みは手放しましょう！
③ほかに無心になれることをすること！
無心になれること。
私の場合は、料理をするときや、
掃除、洗濯物を畳む時などです笑
考える時間がある=手が空いてる時
です！
なので、ほかに考える隙をなくすくらい、
自分の無心になれることを知っておくことも
大切ですね！＾＾
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とてもシンプルでしたが、
いかがでしたでしょうか？？
私も昨日のショックな出来事を
この方法で気持ちを切り替えていったら、
今では
「まぁ色々あるけど、なんとかなるか！
むしろこの出来事は、実は何か大切なことに気づかせてくれるものだったのかな？」
と思えるようになりました＾＾♡
人生いろいろ
でも、色々あるから豊かになる！
それでは、本日も皆様にとって彩り豊かな1日となりますように
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サラダ美容家❁くみ
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