食べる日焼け止めは◯◯！いつ食べると効果的？♡

実はトマトのリコピンには

お肌の紫外線ダメージを軽減する作用が

あるんです！

紫外線を浴びると、

•シワが増える

•シミ、そばかすができる

•たるみがひどくなる

とよく言われます(ノ_＜)

しかし、リコピンには抗酸化作用があり、

肌の老化の原因となる

活性酵素を除去する力を持っています！

そして、メラニンの色素の発生を抑制してくれる働きもあるので、

美白にも効果があるんです♡

これは積極的に摂りたいところ！！♡

ということで、

早速《ミニトマトのひと口ポテサラ》

レシピをご紹介します♡

ミニトマトをカップにしたポテトサラダです♪

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レシピ✍️

❁材料 (2人分)

ミニトマト  10個

じゃがいも  1個

《A》

バター(orオリーブオイル)  5g

豆乳(or牛乳)  大さじ1

塩  少々

パセリ  少々

❁手順

①ミニトマトはヘタを取り、半分に切ってスプーンで中身をくり抜く。

②じゃがいもは洗って皮付きのままラップして、電子レンジ600Wで3分加熱する。皮をむいて潰し、《A》を混ぜ合わせて、①トマトのカップに詰める。

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簡単すぎますね！笑

こんな風に、カラフルに黄色いトマトを

合わせても可愛いです♪

そして、トマトは1日のうち、

いつ食べると効果的か？

それは、夜です！！

トマトは夜に食べると、

日焼け止めとしてより効果的♡

リコピンが肌の細胞に到達するまで

6〜8時間かかるそうなので、

夜にトマトを食べて、

紫外線を浴びる朝までにリコピンを

肌に届けましょう！！

このレシピは本当に簡単ですぐにできるので、

夜のおつまみにでもどうぞ＾＾♡♡

以前書いたこんな記事も人気だったので、

是非合わせてチェックしてみてくださいね♡

→《ミニトマトの使い道に悩んだら、即冷凍！》