京都支援者のためのソマティックワーク（身体感覚ワークショップ）DAY4を終えて

①国家資格キャリアコンサルタント
②Gallup認定ストレングスコーチ（強み専門家）
③TRE®（トラウマ&テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー
④自我状態療法セラピスト（パーツ心理学セッション）
の皆川公美子です。

働くHSPの人生の転機をスムーズに！

「エネルギーが湧かない」「もう無理かも」「がんばりすぎてしまう」を、
トラウマ・神経系・身体感覚の視点から読み解くセッションやセミナー

これまでにのべ7,900名ほどの方に伴走してきました。
HSP気質や生きづらさ、また支援の仕事に携わる方など、
“頑張りすぎて疲れを自覚できない状態”からの卒業に伴走しています。

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先週末は関西に出張していました。
土曜日がTRE（トラウマテンションリリースエクササイズ）のセッション4名さま、

日曜日は対人支援者のためのボディマインドシナジー講座DAY4を開催しました。

5月の京都はまだそれほど蒸し暑くなく最高の風でした〜。
会場にお借りしているお寺の裏山は

まさに「そうだ、京都行こう。」（©️JR東海）でしたよ。

ああ、美しい。

お庭の菖蒲も咲いて、カラフル元気な雰囲気がただよいます。

DAY1~　身体感覚をずっと扱ってきています。
グラウンディング、センタリング、他者との距離感やテリトリーなど
肉体を使って同じ空間にいるのでないとなかなかできないワークを行なっています。

他の支援者の方とリフレクションする時間もとても大切な時間です。

今回はこんな話がでました。（聞き覚えなので意訳をお許しください）

・無気力感が強力に湧いた時があって、でもそれを制して起きようとしたときに頭痛が起こったときがあった。

　2〜3日身体の声に従ってみて、「前進したい、やりたいことがある」「まあこのままでいいじゃん（死ぬわけじゃないしさ）」
　のせめぎあい。でもそれを受け入れて自分を急かさなかったときに、身体の調子がよくなってきた。

・呼吸のエクササイズを家でもやっていたら、今まで気づかなかった部屋や地下鉄の「酸素不足」を身体が感じられるようになった。
　
・客観視と本音（主観）のバランスを考えている。
　わたし、怒ってたんだ！とわかった、主観にアクセスすることを今までやっていなかったことに気づいた。

・腹側迷走神経が優位な状態でいられるようになった。

　あたらしいことはじめて、アップダウンがあったり、興奮状態や緊張しすぎの状態（交感神経状態）になることもあるけど、
　以前とは自分にかけてあげられる言葉が違ってきている。

　このワークショップが楽しみすぎるよ〜〜！

・自分の「ちょうどいい」がわかる、繊細な体感を感じられるようになって、心地よく生きられるようになっているのを感じる。

　一方職場でのいざこざを見て、母との場面を思い出した。「自分は親にとっての恥だ」という感覚があった自分を理解できた。

　ひとりに対して「好きと嫌い」を感じると圧倒感を感じていたんだなあ。

・それぞれの生きる場所で、自分を楽しむプロセスをやっているね。

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対人支援者は、スキルに従って相手を導く人、のような概念が世間にはありますが、
クライアントさんの感情をともに見ていく時、
私たち自身のなかに湧き起こる感情をきちんと見ることができないと
クライアントさんの怒りや悲しみを「困った状態」として悪者に見立ててしまいます。

怒りや悲しみがある状態をネガティブな状態と決めつけると、そこには出口がありません。
身体は自分の命を防衛するために、悲しみや怒りを沸き起こらせ、相手と戦ったり
相手から逃げる機能をスイッチオンにするのです。

感情はエネルギーです。
そこにとどめずに霧散していくものです。

それが霧散しないとき、そこにはなにか「エネルギーを押さえつけたり、固定するもの」が
ひそんでいますね。
その方の「エネルギーを固定するパターン」をともに探究していくと
大きくセッションが前進します。