「またプログラムを受けたいくらい」「向き合おうとした自分を褒めています～そういう個と。13期修了

・国家資格キャリアコンサルタント・Gallup認定ストレングスコーチ

・TRE（トラウマ＆テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー

・自我状態セラピー（パーツ心理学）セラピスト　

可能性を束縛するライフブロック（生きづらさ）から解き放つ

皆川公美子です。

これまでにのべ7,700名ほどの方に伴走させていただきました。

【HSPがレジリエンスを獲得しながら働く】がテーマの６ヶ月のコース、「そういう個と。」13期の方達が修了しました。

「もう一度このコースを受けたい！」と言ってくださった方もいて、なんだか別れがたい卒業式の気持ちになりました。

６ヶ月の期間一緒に進む講座というのはこのAIワールドの世界において

「めっちゃスロー」

な講座だと思います。

HSPとしての自分を知り、この神経系の特性を知り、

周りとの個性の違いと「わたしと同じことを考えてきた人がいるんだ」という安心感を知り、強みと愛着パターンを見ていって、自分の価値観を掘り起こし社会との接続を考える、

その全期間に神経状態を「安全安心」にセットする身体感覚のトレーニングもしていきます。
混沌の時代、働く、のダウンタイムにはこのくらいの容量の準備が誰しも必要だとわたしは思うんですよね。

たくさんご感想をいただいて、すっごくうれしいです！

以下はほんの一部ですけれど、
自律神経には可塑性があり、
緊張や身体の疲れ、こわばりは変容していくことができることを知ってほしいと思って、一部ご紹介させていただきます。
そして心と身体は厳密に連動していることも見てとっていただけると思います。

4.8ポイントの満足度をいただきました。（5.0満点中）

＜6か月間のご自身の変化＞

・今まで、交感神経のモードにいることが多かったのですが、リラックスの副交感神経モードに入る時間を増やせるように意識して取り組んだところ、1人で読書したり、お風呂に入っているとき、日記を書いているときなど、自然とリラックスできる環境というのが見つかりました。ワーク後は体が軽く、緊張が解けてリラックスできるようになりました。（E様）

・資質は強みとして生かし、愛着パターンは生きやすく変えていこうと、２つを分けて考えられるようになったことが、一番大きいです。先日、親との境界線が引けた自分、承認欲求を手放せた自分を実感する機会がありました。（匿名希望様）

・「交感神経モードにいるが本当は疲労していてドーパミンでドーピングしながら緊張と集中を保っている」というモードにいた自分を、後から振り返れるようになった。（匿名希望様）

・自分の内面を深くみていく6ヶ月でした。それは心も身体も両面からです。まだまだ身体にフォーカスするのに慣れていないので、これから植物を育てるように気長にゆっくりと育んでいきたいと思う。（浦田きよみ様）

・プログラムの最初は不安感や焦燥感が強く、交感神経状態にいることが多かった。後半になり、「人と繋がりたい」という心の奥にある欲求に気付いた。（匿名希望様）

・自分や他人の行動を性格として捉えるのではなく、パターンとして捉えることで感情の揺らぎが少なくなったり落ち着いて過ごせるようになってきた。

自律神経の活性度で体の調子を見ることで、怠けているのではなく神経系を休めているために必要な時間を意識するようになった。
人と繋がる時には安心安全をより意識してコミュニケーションしている。（関根基貴様）

・早朝覚醒の時間や焦りの程度がずい分下がってきたと思います。

覚醒時の腎臓ワークや手当て、呼吸法で再び眠れることも増えました。また、意識して「緑」の状態を作り、心身を緩める時間が持てるようにもなってきました。その一方で、自分の愛着パターンとトリガー、トラウマなどを再認識して、揺れたり苦しくなることも多々ある日々です。それでも、「今、パターンにはまっている。ここで切り替える、止まる、ことをしてみよう」などと考えられるようになってきていると思います。母との関係も、一番苦しかった時期に比べると、穏やかに対応できる時間が増えてきました。また、自分の気持ちを伝えるようと試みる機会も出てきています。（E.N様）

・自分への声掛けは増えて、インナーチャイルドが号泣していることは少なくなってきた気がする。（J.T様）

・嫌なことがあっても前ほど支配されなくなったと思います。（F.T様）

・トラウマ・愛着パターンを考えることを避けていたけれど、向き合わざる得なくなる機会がありました。プログラムの愛着の時に起こったので、運命を感じました。今は、向き合おうとした自分を褒めています。（E.H様）

＜プログラムのご感想＞

・今まで誰かから「言ってほしかった言葉」をかけていただいたな、というのが一番にあります。

たくさんの気付きがあり、感想がまとまりませんが、副交感神経に入った状態っていうのは、

「目の前の物事や人に、心を開くことなんだ」って最近気がつきました。

最初はすごく緊張しながら受講していたのですが、最終日は今までで一番リラックスしてお話できたように感じます。（E様）

・おかげさまで一歩一歩前に進んでいると思います。

多分、これまでの人生で一度も感じたことが無い、

つながりモードを体験できる未来が来ることを楽しみにして頑張ります。（F.T様）

・公美子先生のお話が毎回面白かったです。同期の皆さま話しやすい方々ばかりで、穏やかな対話ができました。（J.T様）

・同じような視点で世界を見ている人たちとの会話はすごく共感できる部分が多く安心感があった。
自分以外のHSPのフィルターを通した意見にハッとさせられる部分もあり大変有意義でした。（関根基貴様）

・臨機応変なところがよかった。グループセッションではほかのかたの話を聴くのがよかった。（匿名希望様）

・グループでのメンバーとの対話が心地よくて、癒しの場でした。（匿名希望様）

・メンバーとのシェアの時間で気づかさせることがとても多かったです。
皆様のお話を聴けて、一緒に学べて、進んで行ける感じが良かった。
これからも皆さんと繋がれていけるという安心感も嬉しいです。

皆川先生のセッションを受け始めたことがとても自分の人生にとって大きな変化でした。
セッションと並行できたことも、とてもよかったです。（E.H様）

・もう終わりなのが寂しいです。卒業生同士で、またプログラムを受けたいくらいです。（浦田きよみ様）

・向き合うきっかけをいただき、そのスタートラインに立てたと思います。

やはり、公美子さんだったから、HSPの方、方たちだったから、素直に向き合う方向に進めたと思っています。（E.N様）