HSP/HSC 専門 国家資格キャリアコンサルタント皆川公美子です。
HSPのみなさまでひどい慢性疲労の方がいらっしゃいますか？
HSPの日本で2人しかいない専門医、長沼先生の新刊がすごいです。
重要な知見満載です。
慢性疲労。
これがストレスが原因の自律神経の調整不全から来ていることはわかっていましたが、
あまりにもひどい慢性疲労はいったいどなっているのだろう、、ひどすぎるなあ・・・という事例がわたしのまわりにも結構たくさんありました。
会社から帰るとお風呂にも入れない。
飲み会とか習いごとなんてどうしてできるの？
家族の言葉も耳に入らないほど疲れている。
週末は2日ともずっとぐったりしていて、遊びの予定などいれるともう月曜日出社できない。
などなど。
心あたりのある方はいらっしゃいますか？
その結論は『脳の炎症』だそうです。
ストレスを感じ続けて、ストレスホルモンや炎症性サイトカインによって脳のなかのミクログリアが活性ミクログリアになる。のがそもそもの間違いの始まり。。。
今回のキーワード
ミクログリア
誰？？？
ミクログリアって？？？
ですよね。
中枢神経系グリア細胞の一つで、脳内の免疫担当のような働きをする細胞。
普通、免疫担当というと白血球ですが脳には白血球が入れない構造になっているので、
なにか異変が起こった時はこのミクログリアちゃんが活性化する。
ミクログリアは、健康な状態では脳の神経細胞を保護し、栄養を与えるために働いていますが、ストレスホルモンや炎症性サイトカインによって、「活性化ミクログリア」に変化します。
（敏感すぎる人のいつものしんどい疲れがすーっとラクになる本 より 長沼睦雄 永岡書店）
活性化ミクログリア
↓
慢性炎症
↓
神経細胞に機能障害
↓
環境や身体に起きている異常を、実際よりも膨らませて認識するズレがでる
↓
耐えがたい慢性疲労や慢性疼痛
というメカニズムが説明されています。
長沼先生ほんとうにありがとうございます！
ここが長年ナゾでした。
自律神経の調整不全で
ここまでの重症な疲労がくるのか？？？
自律神経の調整不全というのは
ストレスや
発達性トラウマや
親との関係＝愛着不安 からも起こります。
慢性疲労（脳の炎症）でよくあるのは、光・音・匂いなどの感覚刺激に敏感、全身の筋肉や関節が痛む、頭痛やめまい、思考停止、健忘、過敏性腸症候群、気分障害（うつなど）、不安障害、起立性調節障害などの症状が現れる、
（敏感すぎる人のいつものしんどい疲れがすーっとラクになる本 より 長沼睦雄 永岡書店）と書いてあります。
それらすべての原因は「脳の炎症」だということです。
脳の炎症は、感情、感覚、自律神経などとの関連があると推定される。
（敏感すぎる人のいつものしんどい疲れがすーっとラクになる本 より 長沼睦雄 永岡書店）
慢性疲労の方には「できるだけ休みましょう」だけでは不十分だということがわかりました。
もちろん、日常の活性と抑制のバランスをご自身の体験から
整えて
ご自身にとっての「ちょうどええ」を知っていく必要があります。
けれども、
冒頭のような立ち上がれないほどの
調整不全は
どのくらい危険かということがわかります。
（怖がらせたらごめんなさい）
脳の慢性疲労からくる調整不全を治していくには
ストレス原因となるものをもっと積極的に軽減・排除をしていかないと、
難しいのではないでしょうか。
会社でパワハラ上司がいるけどなんとかがんばります、とか
営業成績をいつも張り出されて胃がキリキリしているけど、弱音ははいていられないから、とか
やっていることに意味を見出せない、もうずっとその違和感を持ちながら仕事している。とか
もう立ちあがれないほどだけどがんばらないと迷惑かかるから、とか。
HSPさんはどこまでも真面目で誠実です。
それに対して
セッションではあまりに踏み込んだことは言えないと思っていました。
今すぐやめましょう、などは。
ご自身の人生設計にかかわる重大なことであり
ご家族への影響も大です。
けれど、具体的に
脳と身体がかみあわない誤作動の悪循環に陥っているという事実は
お伝えした方がいい、と考え始めています。
うつや
起立性調節障害や
不安障害、パニック障害など
生活の基盤が奪われるような状態になってからでは
あまりにも大変です。
それが脳の炎症によって引き起こされるということです。
もちろんそれとて
治すことはできるので
脅すつもりは毛頭ないのですが。
慢性疲労がひどい方は
ぜひご一読をオススメします。
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