こんばんは。

 

気ままにハンドメイドを楽しんでいるmiwaです。

今日も遊びにきてくださってありがとうございます。

 

先日の記事に書きましたが　質の良い睡眠のために　チャレンジ中です。

質の良い睡眠

 

私はどうもやり過ぎることが多く　極端なんですよ。

適度とか　適当ってことがどうも身についていない。

 

半身浴2日目

40度の湯を浴槽に半分くらい入れて　ゆったりお風呂～と思っていたのに

なんか　バタ足をずいぶんしちゃって　

手でお湯をかいちゃって

しかも　浴室内の温度をあげていたから　

暑くなりすぎて　布団に入ってもなかなか寝付けない（笑）

 

寝ようと思ってから1時間ほど　ごろごろと寝返りをしていました。

 

でも　半身浴2日目も　夜間にトイレに行くこともなく　朝を迎えました。

20時半から4時半まで　トイレに行かずに過ごしました。

でも　喉が渇くんですよね。

どろどろ血液にならないように　お水飲まなくちゃ（笑）

水を飲みに1回起きました。

前は　水道水をカップいっぱい飲んでいたのに　今は　冷蔵庫のお水2口くらい。

どうも　水道水コップいっぱいの方が調子がいいかもしれない。

まあ　いろいろやってみることにします。

 

3日目の半身浴は　おとなしくゆっくりお風呂につかることにします。

 

体を温めることってやっぱり大事なんですね。

さあ　お風呂に入って寝ようかな～。

 

 

今夜もお付き合いいただきありがとうございます。

そろそろ　おやすみなさい。