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もしかして、睡眠時間が少ない？ということに
３日前に気づきまして…
３日間、早く寝ることを意識してみたら
すっごく調子が良くてですね…
今後も早寝するぞ…！と
気合いが入っている私です(笑)
去年は、平均睡眠時間が
５時間くらいだったと思うんですよ。
酷いときは、３、４時間しか寝ていなかったり…
でも、すごく体が元気だったので
ついつい夜更かしが癖になってしまって…
でも、今更ながら体に支障が出てきたというか、
お肌はボロボロですし、
片目だけが頻繁に痙攣したりして…
あ、これは良くないな、と。
それで今年は、”１２時には寝る！”と
目標を立てたわけですが…
私、夫の仕事の時間に合わせて
基本的に５時起きなので…
結局睡眠時間、少なくない？と。
なので、夜は１０時までに寝たい…！と、
試しに頑張って３日間
１０時に布団に入るようにしてみたら…
今日は目の痙攣がなくなっていたので
テンションが上がりましたね(笑)
５時間睡眠だと、お昼ご飯の後に
耐えられずに仮眠をとることもありましたが、
７時間睡眠だと、仮眠をとらなくてもスッキリ！
肌荒れは３日じゃ変わらないと思うんですが、
若干調子が良いような
そんな気持ちにはなっています(笑)
睡眠時間の大切さを
ひしひしと感じる今日この頃…
今後も６、７時間は睡眠をとるべく
気をつけたいと思います（＾ー＾；）
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