毎日暑い日が続いていますが体調など崩したりしていないでしょうか🌿
今日は、**「グリーフケアと癒し」**についてお伝えします。
誰もが人生の中で、大切な存在を（人、もの、環境、所有物）失ったり、心がぽっかりと空いてしまうような出来事を経験します。
そんなとき、心がついていかず、無理に前を向こうとして、知らず知らずのうちに心や体をぎゅっと固くしてしまっていることがあります。
🌸 グリーフケアとは
「グリーフ」とは、悲しみ・喪失・別れなどを経験したときに感じる深い感情のこと。
「グリーフケア」とは、その感情に無理にふたをせず、自分の気持ちにやさしく寄り添うことから始まります。
悲しみには“正解”も“ゴール”もありません。
ただ、その気持ちを「なかったことにしない」ことが、心の癒しへの第一歩です。
🌿 心と体はつながっている
ストレスや喪失感は、自律神経のバランスを崩し、
☁︎ 夜眠れない
☁︎ 頭が重い
☁︎ 胸がつかえる感じがする
…といった、体の不調となってあらわれることがあります。
だからこそ、心のケアと同時に、体からのアプローチもとても大切です。
深い呼吸、あたたかい香り、やさしい手のぬくもり。
それだけで、「大丈夫」と思える瞬間が生まれます。
🌼 日常に取り入れたいセルフケア
心が疲れてしまったとき、自分にできる小さな優しさを。
🔹 深呼吸
鼻から吸い、細く長ーく、ろうそくの火を消すようなイメージでゆっくりかけて口から吐く。
「今、ここにいる」ことを実感できる、シンプルで大切なケアです。
🔹 アロマの香り
香りは脳にダイレクトに届き、思考を休め、感情をやさしくほぐしてくれます。
ラベンダー、ベルガモット、フランキンセンスなどは、グリーフケアにもおすすめですが、ひとりひとり好みが違うため好きな香り、かろうじて受け入れできる香りの
選択が可能です。
🔹 フラワーレメディが感情に寄り添い癒す
バッチフラワーのレメディたちが今ある感情に作用に寄り添い、癒やします
🔹 ひとりの時間を大切にする
無理に誰かと話さなくても、好きな音楽や自然の音に耳を傾けるだけでも、癒しが訪れます。
🤍 あなたの心に寄り添う場所でありたい
私のサロンは、ただ体をほぐす場所ではありません。
時には言葉にできない思いを、香りや手のぬくもりを通して癒していく場所です。
涙が出てしまう日も、笑顔が戻る日も、
どちらもあなたにとって大切な過程。
そんな日々に、そっと寄り添える存在でありたいと願っています。
📍 眠れる幸せ 三島店
🌸 癒しのグリーフケアメニューもご用意しています
📞 ご予約・お問い合わせ：公式LINE登録からどうぞ～
心と体にやさしく寄り添い、自分自身を大切にできる時間を一緒に過ごしませんか？
いつでもお待ちしています🍃